由于一些女士的女性更年期汹汹，比较严重的人乃至都是有抑郁症出現，因此 针对就需要邻近女性更年期的女士而言，女性更年期是自身一个大挑戰，他们通常是谈女性更年期而害怕，一直在心里盼望自身的女性更年期不必太比较严重，也期待自身的女性更年期能够到来晚一些。那麼，有方法能够推迟更年期的来临吗?

　　1.多吃豆类食品

　　大自然中很多绿色植物都带有与雌性激素化学结构类似的物质，被称作雌激素食物。雌激素食物普遍存有于黄豆、麦子、黑豆、荷兰豆、葵花仁、小茴香、圆葱等食材中，在其中最负盛名的是黄豆。因此 ，有衰老趋向的女士在减轻精神压力、确保饮食搭配多元化的另外，多吃豆类食品，如水豆腐、老豆腐、豆桨、豆干等，补充身体雌性激素，以推迟更年期，缓解更年期的症状。

　　2.多吃新鮮蔬菜水果

　　氧自由基的破坏活动是身体衰退的元凶之一，而新鮮蔬菜水果中带有的维他命C，能合理遏制氧自由基的猖狂活动，维护身体，减缓人体脆化。因此 女士要想推迟更年期，阻拦衰退的步伐，就多吃新鮮蔬菜水果，或是榨现榨果汁来喝吧。提示你留意，猕猴桃汁是防衰佳品，它会有“VC之首”的美誉哟。

　　3.留意食物禁忌

　　女士推迟更年期吃啥，不但要多吃一些有利的饮食搭配，也要留意一些食物禁忌。女士推迟更年期，防衰老，要尽量避免摄取食用盐和甜品。由于，过多地摄取这两种食材，都是造成 机体衰老，女士早更。

　　假如要想减缓自身的女性更年期，最先要留意多吃一些豆类食品以及产品，由于常吃豆类食品，就可以补充人体中的雌性激素，进而推迟更年期的来临。除开吃豆类食品之外，还能够多吃一些带有维他命C的水果和蔬菜，也是有非常好的功效。另外要留意让自身维持好的情绪，开朗一些，这样的人即便女性更年期来啦，一般也不会太比较严重的。