孕妈妈腹胀是因为饮食结构、雄性荷尔蒙改变，及其运动量降低而造成的，因此 许多孕妇以便可以不许腹部再腹胀便会挑选节食减肥，可是那样不利小宝宝的营养成分消化吸收，因此 要想医治腹胀并且还不容易损害小宝宝和人体是有方式 的，也仅有那样才可以在之后的生活里防止腹胀的状况再次出现。

　　1.少食多餐牙龈炎协助胃里消化吸收速率开展。

　　要合理纾缓腹胀，改变饮食搭配的习惯性是主要之务。假如孕妈妈早已觉得胃肠胀气，却还食补又进餐很多食材，在提升胃肠消化吸收的压力下，总是令腹胀状况更为比较严重。

　　程劭佩医生建议，怀孕中后期的孕妈妈可选用少食多餐的进餐标准，每一次用餐的情况下还记得不必吃太饱，便可合理缓解腹部饱涨的觉得，孕妇何不从每天三餐的习惯性，改至一天吃六至八餐，以降低每顿饭的分量，除开控制蛋白和人体脂肪摄取量，烹饪时加上一些蒜头和生姜片，还可以降低腹胀汽体的造成。

　　2.培养每日大便习惯性牙龈炎多吃蔬菜新鲜水果高纤食材，推动肠胃蠕动。

　　孕妇可宜多吃丰富多彩甲基纤维素的食材，比如蔬菜水果、新鲜水果及含丰富多彩甲基纤维素的食品，蔬菜如茭白笋、苋菜、西兰花、莴笋、黄瓜、连藕、箩卜等都是有丰富多彩的膳食纤维素。

　　新鲜水果中则以柿子饼、苹果、香蕉苹果、猕猴桃等含甲基纤维素多。甲基纤维素能协助肠道蠕动。流食的食材尽管不错进餐，但却并不一定好消化吸收，因而孕妇可挑选半固态的食材。

　　女士在怀孕之后尽管不能够做强烈的健身运动，但還是需要有一定的运动强度的，因此 你能挑选散散步或是是跑步，那样也有益于小孩宝宝胎动，此外便是孕妇最好是不必吃的太撑，只需要八分就可以了，那样也是对小宝宝最好是的，要记牢孕妇不能吃酸牛奶来处理腹胀哦!