针对每一个女士而言，每个月总会有那麼几日是让自身心情低落的。也有绝大多数的女士在来大姨妈的情况下会出現经痛的状况，真的是令人摧残不己。不但是为自己产生非常大的影响，连自身的亲人也是揪着心，实际上经痛这一状况是有方法来减轻的，饮食搭配和推拿恰当的穴道全是有实际效果的。那麼，推拿哪一个穴道缓解痛经呢?

　　痛经按摩哪一个穴道

　　造成经痛的原因是各个方面的，精神要素、人体变病及其严寒的刺激性都是导致经痛的产生，我们在调养的情况下需要融合病人的发病原因，目的性的做调养，穴位按摩能够合理的缓解痛经，能够来试着一下。

　　1.准备式，平躺床边，双眼微闭，吸气调均匀，左手掌重合于左手身上，将左手手心轻轻地放到下腹，静养1-3分种。

　　2.团摩下腹，右手手心叠起来在左手身上，将左手手心放到下腹，适度用劲按顺时针方向、反方向作环状摩动1-3分种，以皮肤发热为宜。

　　3.团摩脐周，左手掌叠起来在左手身上，将左手手心放到肚脐眼下，适度用劲按顺时针方向绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为宜。

　　4.揉按关元穴，左手半握紧拳头，大拇指挺直，将大拇指腹放到关元穴，适度用劲揉按0.5-1分种。

　　5.搓擦腰骶，将两手掌各自放到腰骶部两边，由上而下用劲搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为宜。6.揉按肾俞穴，双手插腰，将大拇指按在同方向肾俞穴，其他四指附在腰部，适度用劲揉按0.5-1分种。7.按揉足叁里，将一手无名指与中拇指重合，中手指指腹放到同方向足叁里穴上，适度用劲按揉0.5-1分种。下肢更替开展。8.掌揉血海穴，将两手手心放到同方向血海穴上，适度用劲揉按0.5-1分种。下肢更替开展。

　　非生理期的情况下推拿这好多个穴道能够防止经痛的产生，若融合艾炙对这好多个穴道论治，实际效果会更好。经痛病人在医治中，要重视防寒保暖，禁吃生冷食物;稳定情绪，精神愉快;饮食有效均衡，生活规律;适当体育锻炼。

　　太冲穴

　　部位在脚大趾与第二趾中间。用右手大拇指指肚揉捻右太冲穴，左手大拇指指肚揉捻左太冲穴。

　　三阴交穴

　　部位在小腿肚里侧，当足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才。

　　血海穴

　　曲膝，在大腿根部，髌底里侧端上2寸，当股四头肌里侧头的突起处。

　　子宫穴

　　它坐落于下腹，脐下4寸处上下，旁开正中心线3寸的间距各一点。推拿时要两手无名指、中拇指轻按住两侧子宫穴，稍稍工作压力，慢慢点揉，以有酸胀感为度。

　　根据针对推拿哪一个穴道缓解痛经呢，大伙儿也知道在出現经痛的情况下推拿那个穴位是有缓解痛经的实际效果的。期待能协助到一些女士，另外提示女性朋友们的便是一定要依据自身的身体情况，挑选合适自身的方法，那样的话才可以确保不容易出現哪些问题。