在平常的日常生活之中传统式早饭全是以粥做为早饭的正餐，粥柔和不刺激性能够健脾养胃保肝护肝，还可以合理的改进便秘或是是消化道疾病，而薏米绿豆粥是日常生活更为普遍的一款粥，它的味儿醇香透着浓厚的绿豆香味，料汁也一些咝咝的口味，十分美味可口，下边让我们一起来了解一下薏米绿豆粥的益处。

　　薏仁米别名薏米仁、苡米、苡仁，土苞米，薏仁米、起实、薏珠串、回回米、米仁、六稻谷。是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁也是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。

　　绿豆

　　绿豆熬汤有解暑养血、清热去火等饮食疗法作用。具备优良的清热去火作用。因为其具备有利排尿温阳化的作用，因而食材或药物中毒后喝，还能具有清除身体内毒素的功效，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也是有一定的功效。那样的绿豆粥颜色混浊，解暑实际效果较弱，但是很强的清热去火作用。当代还常见绿豆粥輔助祛毒，比如在日常饮食中多吃些绿豆粥，有一定的祛铅毒作用。除此之外，喝绿豆粥也有减少血压和胆固醇，避免 主动脉粥样硬化等作用。

　　薏米绿豆粥详细介绍

　　绿豆及薏米仁在中医学里有有利排尿、改进水肿的实际效果。而薏米仁自身有美白皮肤的作用，能够降低脸部黑斑的造成;绿豆则有祛毒的实际效果，使身体内毒素尽早排出来。对于粥品自身可能会由于沒有调料而感觉口味较弱，这时可加上一些清甜味利提升清甜味，对于一般的白砂糖、方糖、纯蜂蜜或葡萄糖全是要测算发热量的。

　　薏米绿豆粥的作法

　　作法

　　制做食物：薏米仁、绿豆、纯蜂蜜。

　　制做步骤

　　1.将薏米仁与绿豆侵泡一夜

　　2.将侵泡过的薏米仁与绿豆煮开半小时

　　3.将煮好的粥连汤带水一起放入搅拌器，弄成糊

　　4.等制冷到四十度下列后，添加纯蜂蜜即成。

　　以上文章内容中所叙述的便是薏米绿豆粥的益处详解，看完了以上原文中的叙述坚信大伙儿针对绿豆薏米粥拥有更为深层次的掌握，常吃薏米绿豆粥对人体是有非常大的益处，还可以养颜美容，多吃绿豆能够消除身体的肝火做到降火的作用，可是还要适度的服用，不适合服用过多。