怀孕期间的女士大多数经历失眠的亲身经历，自身怀孕就十分的麻烦，假如夜里睡不好，便会影响人体的身心健康，进而让胎宝宝受影响，因此 要积极主动的改进失眠，可是孕妇失眠怎么才能入睡呢？对于此事，孕妇可选用一些小方式 ，例如换一个床试一下，听一些舒缓音乐这些，总而言之假如睡不着觉干万别着急，越急越不便。

　　1、维持住宅自然环境清静，构建优良的睡眠质量气氛，不必让噪杂的响声影响到自身，从而影响睡眠质量。

　　2、晚间吃饭和夜宵不必吃太饱，临睡前不必喝大量咖啡和浓茶水等刺激饮品。

　　3、临睡前不必过度繁忙，应当维持心里平静，最好是能休息一下，让自身静下心来。

　　4、从业头脑活动的孕妇最好是坚持锻炼，饭后运动一会儿，减轻人的大脑疲惫，清除心里抑郁症。

　　5、消除诸多焦虑，不要在睡眠质量想让自身觉得苦恼的事儿，不必让自身处在过度紧张。

　　6、最好是能让丈夫守候在身边，提高本身的归属感，并和丈夫说说话，减轻心态，清静入眠。

　　孕妇比较严重失眠怎么办

　　在生活起居中，也会碰到经常失眠的孕妇，一般他们都面容憔悴、焦躁不安，若不愿影响到工作中与生活，应当调养身子，采取一定的有效措施治失眠。那孕妇比较严重失眠怎么办?一起来瞧瞧吧。

　　孕妇焦虑抑郁症的确并不是好事儿，每日深夜必须醒来时，并且一醒就从此难以入睡，不管选用哪样方式 也没有实际效果，确实令人很急。睡眠的高矮针对孕妇而言很重要，关联到孕妇和胎宝宝的身心健康。若长期性睡眠质量，是不利宝宝发育生长发育，也不利孕妇改进身体素质。

　　一旦孕妇出現经常失眠的状况，就需要到医院，看医生，做详尽的查验，掌握身体情况，尽早寻找方法治疗。一般，经常失眠是难以根据一般的方式 调整的，要服食一定量的药品。但因为孕妇身体情况独特，不可以乱服药，因此 要依据医师具体指导来选购药品。吃药期内，应当定期到医院门诊复诊，以防药品造成副作用。