我们都了解圆葱、生鸡蛋、红萝卜全是营养成分非常丰富,并且针对身体有非常大协助的食物,每日都是有很多的人在日常生活中不可或缺这几种食物,今日我们就来给大伙儿详细介绍一个健康养生好食谱,那便是洋葱胡萝卜炒蛋,圆葱有防止癌症的作用,还能够防止衰退。生鸡蛋能够 清目,红萝卜针对医治消化不良等也是有非常好的实际效果。把这三样食物组成在一起,不但可以防止衰退,针对人体的健康保健也是有非常好的实际效果哦。
营养成分:
圆葱:圆葱带有前列环素A,能减少外周血管摩擦阻力,减少血液粘稠度,可用以减少血压、缓解疲劳、释放压力、预防流感。
红萝卜:中医学觉得它能够 补肾气、健脾养胃、壮元阳、安五脏,医治消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有不错功效,故被称作“修真小人参”。
食物:圆葱一个,红萝卜一个半,生鸡蛋三个,姜适当,蒜适当,盐适量,糖适当,鲜辣鲜露适当。
作法:
1需要的食物准备好。
2洋葱胡萝卜清洗各自切条,生鸡蛋打撒预留,葱姜切末。
3锅中烧开水先把红萝卜焯烫一下。
4锅中下油,倒进鸡蛋液炒散盛出。
5炒菜锅再加一点油进行爆香葱姜末。
6倒进圆葱和红萝卜煸炒。
7添加少量盐,糖和一滴鲜辣鲜露炒匀。
8再把炒好的生鸡蛋倒进煸炒匀称熄火。
9一道快手小菜,時间很短红萝卜可先焯一下水再炒,既省时省力又可除掉一些红萝卜的生味。
以上便是洋葱胡萝卜炒鸡蛋的做法,看见上边的流程是否感觉非常简单啊。圆葱、红萝卜、生鸡蛋全是合适小孩子至老年人的食物,他们的营养成分非常容易被身体消化吸收,改进身体的胃肠作用。因此以便自身的身心健康,在平时的日常生活,能够 多多的的应用这种食物,但是人体的身心健康也不可或缺健身运动,因此餐后能够 散散步,那样更能让食物的营养成分充足的消化吸收。