在很多人看来减肥就是不要吃太多的东西，控制饮食的摄入量确实是很重要的，但是不能节食。在各种减肥方法中，最有效的就是运动健身了，不过即便不运动，只要掌握了正确的方法，不断的改善自己的生活习惯，做到合理膳食，减肥效果也不错，那么不做运动如何减肥呢?

　　一、多喝水

　　夏季健康快速减肥，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。

　　二、学会管理你的时间

　　时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。

　　三、耐心有助减肥

　　耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键。

　　四、改变你的生活方式

　　健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!

　　五、把日常生活变成“健康减肥”

　　一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。

　　上文中对不做运动如何减肥呢给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助。减肥需要做到两点，一是燃烧脂肪，二是防止脂肪再次囤积，若是在做好上述几点减肥措施之后，再加上适当的运动，时间长了就会拥有更好的身材了，而且气色也会越来越好。