生孕小宝宝后，母乳是不是充裕是每名妈妈非常关心的问题，那麼孕妇催奶食谱有什么呢？一些妈妈由于奶水不够，迫不得已给宝宝喂婴儿奶粉，实际上根据合理饮食得话，是能够 改进奶水不够的状况的，例如能够 多喝一些鲫鱼豆腐汤、木瓜汤这些，针对催乳全是有一定的协助的。

　　1、老母鸡汤。挑选雄鸡最好是，老母鸡尽管有滋补养生的功效，可是过度油腻感不利催奶，将雄鸡内脏器官等除去干净以后放到冷水中焯一下，更换浊水以后再次放到冷水中炖，在炖乌鸡的全过程中不必加盐和别的调味品，只需要加一点姜就可以，目地是除去腥味儿。等汤浓肉烂以后添加葱段和少量盐就可以服用。多放一点水，目地是让新手妈妈多喝一些汤，对于鸡脯肉依据本人爱好可吃可不要吃。

　　2、花生豆浆。将花生仁与大豆在水中泡一晚上以后放到豆桨机中打磨抛光成豆桨，自然假如你的豆桨机有打磨抛光干豆豆桨的作用，花生仁和大豆可以不提早用小水泡软。喝的情况下放一点糖味儿会更好喝。花生仁和豆桨全是催奶的最好食品，混和在一起实际效果更优。

　　3、猪蹄黄豆汤。新鮮的猪蹄去毛洗干净，放到冷水中刚开始炖，里边放入泡好的大豆一起炖，也是不必加盐和调味品，等猪脚熟以后就可以喝粥了，喝粥的情况下再添加盐调料。

　　4、木瓜牛奶。番木瓜是丰胸美乳催奶的最好新鲜水果，又具备养颜美容之作用，是孕妇生完孩子最理想化的食材之一，再加牛乳的混和是一款十分非常好的甜品，又可以催奶，又可以美容护肤一举多得。如果有果汁机将其彻底的结合在一起最好是，要是没有，那麼就把番木瓜切片放到牛乳中一同喝还可以具有催奶的功效。

　　所述有关孕妇催奶食谱的剖析， 期待针对女性朋友有一定的协助，生孕小宝宝后，特别是在要留意多喝一些催乳的汤，那样针对小宝宝的发展生长发育是有非常大的协助的，也期待准妈妈要维持愉快的精神，针对催乳全是有益处的。