许多 的人喜欢吃清淡的菜，清淡的菜可以协助身体排出来一些植物油脂，那样就可以确保好人体的身心健康，防止由于一些植物油脂过多的食材对病人导致损害的状况产生，防止比较严重的一个想起病人的身心健康的状况产生，口味淡点的生活中菜都有哪些?那麼下边我也为大伙儿来介绍一下这一问题吧。

　　1.丝瓜刻录成毛竹状，正中间掏空，消毒杀菌预留;

　　2.草鱼类、尖椒、平菇造粒，放盐、鸡精、淀粉和面粉、生姜沫拌好;

　　3.下温油划至鱼类皮肤变白捞起来沥干油，热锅倒进鱼类滑炒一会儿;

　　4.把鱼类粒放到丝瓜内;

　　5.把削下的黄瓜皮刻录成枝干、叶片，平菇泡大骨头汤，捞起来装盘。五谷丰登：取苞米，红薯，山芋，孛齐，冬瓜五种杂粮，煮开放一起就好了!青白黄瓜：进行爆香姜片，倒进黄瓜炒出香味，加辣椒及少量蒜头，待黄瓜烂熟，再放进百合花略煮，就可以出锅。也有大部分人喜欢吃的四季豆，给你简易的茄子做法：

　　四季豆切斜刀具，放到锅中里炸软，把四季豆取下，油倒出去，留少量，放蒜泥炸香，倒进四季豆，加生抽酱油，文火焖1-2分鐘，加胡椒粉及少量鸡精。

　　节油作法：四季豆切斜刀具，放到水中泡十多分钟，取下少量漓干一下，锅中给油(量和平常烧菜类似)，放蒜泥炸香，倒进四季豆，煸炒两下，加生抽酱油，文火多焖十多分钟，加胡椒粉及少量鸡精。也有男人的最爱，水豆腐也给你参照蘑菇炖豆腐

　　原材料：

　　鲜蘑50克，南豆付4块，笋丝10克，芝麻油25克，生抽15克，食盐5克，鸡精2克，米酒4克。

　　作法：

　　1、将水豆腐切割成一小块，放进凉水锅中，添加米酒，用灶火煮到起砂眼时，取下。

　　2、炒菜锅置火上，资金投入鲜蘑、笋丝，加生抽、食盐、大骨汤或水，随后放进豆付，用大火烧开，移文火上渐渐地炖约20分钟，再添加芝麻油、鸡精起锅，也可水淀粉勾芡再起锅。

　　以上是我为大伙儿详细介绍的这一问题的观点，假如要想吃清淡的菜，那麼能够 挑选所述的食谱来开展制做，那样就可以非常好的确保让身体的身心健康，防止由于过度油腻感进而对身体导致损害的状况产生，假如也有别的的问题能够 咨询我开展掌握。