针对女士而言，一定要防止流产，能够 搞好多种防范措施，由于流产对女士的损害非常大，流产以后人体可能越来越很孱弱，此刻一定要注意卫生，要注意保暖，此外要学好根据有效的饮食搭配，让自身的人体迅速修复，那麼小生完孩子的女士吃啥有益于身心健康呢？

　　第一、多吃补血食物

　　小产时很多失血过多，因而人流后可多吃些补气血的食物，例如猪的血、大枣、阿胶枣、苋菜、红塘，全是非常好的东西，既便捷又有益气养血补血补气的作用。

　　第二、多吃含有蛋白的食材

　　蛋白是防止感染不能缺乏的营养元素，因而人流后应多吃含有蛋白的食材，如鸡脯肉、瘦猪肉、蛋类食品、奶制品和豆类食品、豆类食品产品等。女士人流后十几天以内，蛋白1公斤休重应提供1.5-2克。

　　第三、多吃含有维生素D的食材

　　女士人流后尽可能饮食搭配能为外伤的机体补充需要的抗感染物质，维生素D针对维护保养膜组织的身心健康、推动修补拥有 非常的益处。维生素D关键来源于畜类食品，在肝脏中成分非常丰富多彩，绿色植物来源于的类胡萝卜素也具备一定的维生素D特异性。营养搭配的饮食搭配能够 提升维生素D的消化吸收运用度。

　　第四、多吃蔬菜新鲜水果

　　女士人流后，因为人体较孱弱，常易出汗，补充水份宜少量多餐，汗水中排出来水溶维他命较多，特别是在维他命C、维生素b21、维生素b22，因而，应多吃新鲜水果、新鲜水果。这也有益于避免 便秘。

　　第五、适度限定人体脂肪

　　女士人流后，在一切正常饮食搭配的基本上，尽可能限定人体脂肪。手术后一星期内人体脂肪控制在每天80克上下。

　　第六、忌辛辣食物刺激性食材

　　女士人流后应禁吃刺激食品，如朝天椒、酒、醋、胡椒粉、姜等，这类食品均能刺激人体器官血肿，提升经量。另外还应禁吃大闸蟹、石螺、河蚌等凉性食物。