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吃太饱伤胃又伤肾 七分饱刚刚好

2017-01-03 11:51:56 来源:健康新闻

[摘要]

  如今的人天天有吃有喝的,顿顿大鱼大肉的十分常见,但是你知道吗?胃部的容量是有限的,吃太饱对于我们来说没有什么好处,只会增加胃部的负担,严重影响机体的运行。所以说吃饭不能吃太饱,七八分饱的时候就可以...

  如今的人天天有吃有喝的,顿顿大鱼大肉的十分常见,但是你知道吗?胃部的容量是有限的,吃太饱对于我们来说没有什么好处,只会增加胃部的负担,严重影响机体的运行。所以说吃饭不能吃太饱,七八分饱的时候就可以了。每顿吃个七分饱不但可以甩掉你的脂肪,同时还会让你的头脑更加清醒,办事更加顺畅。下面就一起去看看吃太饱导致哪些危害的发生。为什么一定要吃七分饱。

吃太饱伤胃又伤肾 七分饱刚刚好1

  吃太饱的八大危害

  1、胃病

  胃部就像一个收容所一样,收容着我们每天吃进去的食物。如果说每日流入胃部的食物太多没有及时的转化,那么容易导致胃部负担,引起消化不良等。不仅如此,胃部始终处于饱和状态容易导致胃黏膜没有修复的机会,一旦胃黏膜不足,那么胃酸就会入侵,引起各种胃病。

  2、肥胖

  如今人的饮食都特别的好,高蛋白、高脂肪以及高热量的食物吃不停。然而这“三高”是属于不易被胃部消化的食物,那些没有及时消化的食物久而久之就会形成脂肪堆积在体内,引起肥胖。

  3、疲劳

  很多人都认为吃饱就是更好的休息,其实吃太饱反而会引起大脑的反应迟缓,加速大脑的衰老,只会让你更加的疲劳。

  4、癌症

  吃太饱也能得癌症,这是真的吗?没错。有研究证明吃太饱会抑制体内的细胞癌因子活力下降,大大增加患癌的几率。

吃太饱伤胃又伤肾 七分饱刚刚好2

  5、骨质疏松

  长期吃太饱对于骨骼来说不是一件好事,它会导致骨骼出现脱钙的情况。我们都清楚缺钙是容易引起骨质疏松的发生。因此吃太饱也是会大大增加患骨质疏松的几率。

  6、老年痴呆

  很多的成年人都认为老年痴呆离它们太远了,其实根本就不远。有数据显示,至少有接近二分之一的的老年痴呆症患者在以前都有吃太饱的习惯,所以说吃太饱也是导致老年痴呆的一大原因。

  7、神经衰弱

  吃太饱的人对于神经影响不好,尤其是晚餐的时候。晚餐吃太饱会导致胃部周围的神经受到挤压。神经压迫会直接传送到大脑,诱发神经衰弱。

  8、肾病

  吃太饱不但伤胃,而且对于肾脏的伤害也是挺大的,最大的伤害就是泌尿系统。吃太饱就产生一些毒素,那么这些类似与非蛋白氮的物质需要从肾脏排除,,这导致肾脏超负荷的工作,加重肾脏的负担。

  吃太饱引发什么疾病呢?以上八种最常见。吃太饱危害极大,那么我们应该怎么吃比较好呢?七分饱其实就是最佳的选择。为什么说七分饱最为合适呢?其实很简单,当我们的胃部出现饱和的时候,那么胃部就会发出信号到大脑去,大脑再发出指令。这个过程大约有2分钟左右的时间,也就是说当你吃饱的时候,你会在两分钟之后才感觉到饱。在这两分钟的时间里你已经多吃了很多食物,容易引起以上几种危害。

  很多人都不知道自己的七分饱是多少,其实很简单,如果说你每顿吃五个包子,那么七分饱就是从五个包子下降到两个或者三个;吃三碗米饭的话,那么每盛一碗可以减少一些量。吃撑了对于我们的身体真的没有好处,除了满足口欲之外给我们带来的就是无尽的伤害。

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