燕麦粉是一种果腹食材，能够 服用，能够 熬粥，用以早饭也是十分营养成分的。有的燕麦粉有奶味，十分受大家热烈欢迎。一切食材都应当留意使用量，燕麦粉也是一样，吃太多不太好。那麼，燕麦粉一次吃是多少适合？

　　1.燕麦片是不适合一次性服用过多的，那般非常容易造成 腹胀或胃痉挛，因此每一次服用时要控制好量，一天摄取量在40克上下为好。

　　2.燕麦片含膳食纤维素比较多，适度的吃燕麦片不容易影响钙的消化吸收。在我国具体指导膳食纤维素量是每日30克下列。膳食纤维素量计算成食材，每日吃100克燕麦片不影响优质蛋白质的消化吸收，是安全性的，期待我的回应可以协助你。权威专家表明，一切的食材都不适合进食过多，进食过多不仅对人体导致压力，反倒缺失了原来对身体有利的美意。因而应当说「适当」服用燕麦片在其中含有的丰富多彩化学纤维质对身体有利。一天吃35-50克就好了。

　　3.燕麦粉是少糖、高纤维、高蛋白食物、高碳水化合物、高钙的热量高的食物，尽管发热量极高，可是吸水能力强，饱腹感强，用30克干燕麦粉泡茶吃就能吃到撑，不但不容易发胖，还能协助减肥瘦身。含有的膳食纤维素可减少甘油三脂的密度低人体脂肪蛋白质，促进胆固醇代谢，协助降低人体脂肪沉积，还能推动肠胃蠕动，降低身体肠油。