骨质增生究竟该不该补钙补锌，一直困惑着很多人？那麼今日网编就来告知大伙儿骨质增生究竟该不该补钙补锌。最先让我们先了解一下骨质增生，骨质增生便是普通百姓别名的“骨刺”，又称之为增生性骨关节炎、骨关节炎、退转性关节疼、老年关节炎、肥厚性关节炎，是因为组成骨节的软骨、腰椎间盘、肌腱等软组织转性、衰退，骨节边沿产生骨刺，滑膜肥厚型等转变，而出現骨毁坏，造成继发性的骨质增生，造成 骨节形变，当遭受出现异常荷载时，造成关节痛，活动受到限制等症的一种最普遍的骨科病症。

　　一般全是由年纪脆化、损害、肥胖症超载、骨细胞分化出现异常、内分泌混乱、神经机能减退、骨节部分血液循环系统改变等要素相关。可伴随比较严重疼痛，骨刺本领是不容易清除的，一般人觉得骨质增生仅有老人会得，其实不是骨骼的长期性肌肉劳损和座姿欠佳也是造成 骨质增生的关键原因，如长期性在电脑前面工作中的群体、财务会计、长坐的学员、出租车驾驶员、做公司办公室的上班族这些都可以得了骨质增生，那麼骨质增生能够防止吗？回答是当然可以的，除开年纪的增长和基因遗传要素之外，我们保证以下内容就可以合理防止骨质增生：

　　（1）防止损害

　　长期性过多强烈的健身运动使骨节承受力增加，损坏加重是引起骨质增生的原因之一。

　　（2）有效的维持休重

　　太重的休重会加重骨节软骨的损坏，使骨节软骨表面的工作压力不匀，导致骨质增生。

　　（3）一定要补充软骨营养成分

　　骨质增生主要是由软骨的损坏造成的，因而维护软骨十分关键。

　　（4）维护好足跟

　　足跟是骨刺的多发位置，平常应当穿鞋底子过软偏厚的靴子，女士应当尽量避免高跟鞋的時间。

　　（5）降低颈部受凉

　　颈部受严寒刺激性会使肌肉血管痉挛，加剧颈部酸痛，要注意保暖。

　　（6）有效用枕

　　枕头高度应以自己握拳一拳高为宜，除此之外枕芯需有适度的延展性或延展性。