老人的大便问题是较为遭受关心的，由于老人的人体较弱，在大便层面会主要表现的十分费力，并且经常便秘导致老人的体质降低，导致胃肠问题这些，这种情况如不妥善处理得话便会给中老年的人体产生巨大的危害，下边就讨论一下老人长期性便秘怎么办的解读吧。

　　1．老人多便秘，应多食含甲基纤维素高的蔬菜水果与新鲜水果。蔬菜水果中以莴笋、苋菜、西兰花、莴笋、黄瓜、藕等含甲基纤维素多，新鲜水果中以柿子饼、红提、杏子、鸭梨、苹果、香蕉苹果、番茄等含甲基纤维素多。

　　2．煅炼人体，如散散步、跑步、勤翻盘等。如作腹部按摩可从右下腹刚开始往上、往左边，再往下顺时针推拿，每日2～3次，每一次10～20回，甚有实际效果。

　　3．便秘能为某类疾病的症状，要立即医治痔疮等肛门周围病症，警醒结肠癌。

　　4．应用泻剂的标准是更替应用各种各样泄药，并防止用明显的泄药。

　　5．无需或少用易造成便秘的药物，如可待因、补铁、铝剂、补铁剂等。

　　便秘即便秘，每一次分泌量非常少，并且过度干结，排便时间间隔太长，代谢时艰难。如果是平常人，摄取的食材，历经消化，产生排泄物排出来身体之外，约需24-48钟头，若超出则视作便秘。自然，因为食材的成份和正常人的大便习惯性各有不同，也是有非常大差别，隔2-3天大便，不一定都属便秘。三天一次或一天三次都是有可能是一切正常。治疗便秘除开适度做个健身运动，在饮食搭配上多做调养，功效会更大。便秘是由多种多样原因造成的，如年老体衰、营养不良、怀孕、患结肠癌等。

　　便秘，最普遍的原因是由饮食搭配不善导致的。便秘患者应找到发病原因，对于发病原因，给与适度的饮食医治。针对精神性或反射性便秘，可视性便秘的水平，给与无膳食纤维的少渣半流或少渣软饭；禁止使用一切有刺激的食品，如香辛料、浓茶水、咖啡等；患者应多喝水，并能用琼脂产品，由于琼脂能在肠里消化吸收水分，使大便软渭又无刺激，有利于润肠。