骨质疏松也是一种非常容易在中老年人人群人体上产生的骨骼病症，而且从骨质疏松的病发几率看来，女士得了骨质疏松的几率会比男士高些一些。因而在女性朋友年轻的时候，就应当根据一些方式来防止骨质疏松的造成。此外产生骨质疏松的情况下，还可以学习培训到下边几类饮食疗法方式来推动病症的修复。

　　1。大豆龙骨汤： 鲜猪骨头250克、大豆100克。

　　制作方法： 大豆提早用小水泡6-8钟头;将鲜猪骨头清洗，断开，置水里煮沸，除去血污;随后将猪骨头放进石锅内，加姜片20克、米酒200克，食用盐适当，放水1000ml，经烧开后，用慢火煮至骨烂，放进大豆再次煮至豆烂，就可以服用。每天1次，每一次200ml，每星期1剂。

　　作用表明：鲜猪骨头含纯天然优质蛋白质、骨胶原蛋白等，对骨骼生长发育有补充功效。大豆含黄酮类甙、钙、铁、磷等，有推动骨骼生长发育和补充骨中所需的营养成分。此汤有不错的防止骨骼脆化、骨质疏松功效。

　　2。黑桑葚大骨汤：黑桑葚25克，牛骨头250～500克。

　　制作方法： 将黑桑葚清洗，加酒、糖少量煮制。另将牛骨头置锅中，水焯，沸腾后去掉白沫子，加姜、葱再煮。见牛骨头发白时，说明牛骨头的钙、磷、骨胶等已融解到汤中，随后捞起来牛骨头，添加已煮制的黑桑葚，沸腾后再去白沫子，调料后就可以食用。

　　作用表明：黑桑葚清肝火益肾;牛骨头带有丰富多彩优质蛋白质和胶原蛋白粉，能推动骨骼生长发育。此汤能补阴补血补气、益肾强筋壮骨，更为常见适用骨质疏松症、女性更年期综合症等。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了一种普遍的病症，那便是骨质疏松了，我们了解骨质疏松的不良影响十分的大，因此 大伙儿一定要高度重视这类病症，前文为我们详解了骨质疏松的几类饮食疗法方式，期待能给大伙儿产生一定的协助。