青少年儿童在生长发育的高峰时段，还非常容易造成贫血的状况，此外怀孕的孕妇也非常容易造成贫血的状况，针对这两大类人而言大枣中含有丰富多彩的钙和铁，针对她们的贫血情况有十分理想化的饮食疗法功效，一般是别的药物所不可以比的。有一种大枣的吃法，那便是，红枣棕子。 大家一般全是在端午吃肉粽了，但是平常的情况下假如爱吃，也是能够 自己做的。

　　主要材料：檽米 大枣。辅材：白砂糖 植物油

　　1.粽子叶放进沸水中烫软，捞起来后用冷水清洗，用剪子将前边带径的一部分剪去。2.檽米用清小水泡3-4小时后捞起来清洗沥干水分，加适当白砂糖、植物油拌匀称。3.解决好的叶片叠成漏斗状，加檽米至布氏漏斗的一半，放进削皮的大枣。4.再放一把檽米遮盖大枣5.将粽子叶往一个方位叠去，彻底包囊檽米。6.翻折成三角形状，用棉绳捆缚牢固7.先后包好全部棕子。8.将棕子放进电压锅中，放水至粽面。9.煮至3-4钟头就可以。

　　小提示：煮粽子的水一定要未过棕子面，那样才不会下边的棕子熟透，上边的棕子还杂生米。棉绳一定要捆缚牢固，要不然一煮绳索会松掉，米便会撒一锅