在春天这一时节来临，日常生活很多的男性朋友们，由于长期性的压力让自身的人体。承担着许多的身心健康安全隐患，那麼接下去本文就为大伙儿介绍一下，春天男性养生的方式 。在这里就来为大伙儿介绍一下。

　　营养成分标准

　　1、挑选发热量较高的正餐，并留意补充充足的蛋白：初春时节，平均气温仍较严寒，身体以便保暖要耗费一定的动能来保持排卵期体温，另外因为严寒的刺激性可使身体的蛋白质分解加快，造成 机体抵抗能力减少而发病。

　　2、增甘少酸的标准：春天肝旺之时，要少食酸性水果，不然会使肝火更旺，造成 肠胃的消化吸收、消化吸收作用降低，影响身体健康。

　　3、宜食抗病性抗毒副作用的食材，并留意补充充足维他命：初春，平均气温转变很大，病菌、病毒感染等微生物菌种刚开始繁育，魅力提高，非常容易侵害身体而发病。因而，在饮食搭配应该摄入充足的维他命和碳酸盐。

　　适合食材

　　1、正餐及豆类食品的挑选：

　　谷物如麦子、麦籽、小米、梗米、及其大豆等。

　　2、肉、蛋、奶制品的挑选：

　　生鸡蛋、鸡脯肉、牛羊肉、猪瘦肉、淡水鱼、牛乳等。

　　3、蔬菜水果的挑选：

　　西兰花、青笋、黄豆芽、苋菜、茼蒿、茭白、马齿笕、莴笋、辣椒、番茄、香椿芽、四季豆、包心菜等。

　　4、新鲜水果的挑选：

　　苹果、柑桔、香蕉苹果、山楂果、草莓苗、大樱桃、青梅等。

　　5、别的：

　　花生仁、白芝麻、核桃仁、葱、姜、蒜、芥末酱等。

　　食物禁忌:

　　春季饮食忌宜生冷食物油腻感之品，中医药学还觉得春天为肝火充沛之时，多食怪味食品会使肝火过旺而危害肠胃，因此要少食怪味食品。

　　一日参照饮食:

　　春天的饮食搭配调理可分成三个阶段开展。

　　初春阶段：

　　阴翳渐退、气血升高、乍暖还寒时候。大家在饮食搭配上理应多吃一些鸡脯肉、蛋白质食物、淡水鱼、猪瘦肉、鸡蛋黄、牛乳、豆桨等营养保健品，以考虑身体功能逐步活跃性的需要。从“春夏养阳”的视角考虑，多吃葱、姜、蒜等性温食品，以驱阴散寒使“春荣”升高，这种食品具备除菌预防疾病的作用。要少吃黄瓜、东瓜、四季豆、黄豆芽等寒凉食品。

　　早饭：咸肉、粳米、西兰花、全麦面粉等，如咸肉香小米粥、蒜蓉菠菜、花卷馒头；

　　平时的日常生活之中，大伙儿能够 在春天的这一时节中，多开展室外的健身运动，那样对人体的免疫能力提升拥有 非常好的功效，并且在春季这一时节，此刻大伙儿可以吃一些较为滋补养生的食品来开展健康养生。