首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
健康
网站导航
阴雨天湿气重
更新时间:2022-04-02 15:21:54

  “风、寒、暑、湿、燥、火”这发病的六淫湿邪中,破坏力最強的是湿浊。有误的生活方式也会让体内湿气趁虚而入,伤害身心健康。因而,建议大伙儿一定要避免下列不良习惯。

  下雨天六个习惯性加剧湿寒看一下你有吗

  不良习惯引来体内湿气

  睡不好。从中医学视角而言,睡不好便是脾虚的症状,睡好觉也可以让我们的人体更轻柔。建议每晚11点前就入睡,每日提升一些锻炼身体的话给你的睡眠高些。

  口重。胃肠作用优劣关联到营养成分及水份新陈代谢,最好是的方法便是适当、均衡饮食。油腻感、过咸、很甜等肥甘厚味食材不容易消化吸收,非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸品会让人体造成过氧化物,加剧炎症介质。

  喜欢凉。中医学觉得,凉性食物、冰淇淋或性凉蔬菜水果,会让胃肠消化作用停滞不前,给风邪造就侵入机遇。因而不容易过多服用,烹饪时最好是添加葱、姜来变弱蔬菜水果的寒性特性。

  喝大酒。它是加剧“湿毒”的首要条件,从中医学上而言,酒助湿浊,因而乙醇尽可能尽量少碰,更不可以借酒浇愁。

  健身运动少。健身运动少的人总会出現人体厚重、四肢无力等湿气重的主要表现。越发不爱运动,身体沉积的体内湿气就越大,长此以往,人体还可能出現病症。适度健身运动,如慢跑、健步走、游水等,可推动身体器官融洽运行,加快“祛湿”。

  老坐下来。长坐会让人的脑供血不足,造成脑制氧和营养元素降低,加剧困乏、失眠、记忆力减退等,还会继续引起全身肌肉痛、颈部僵硬和头痛、头昏。

  去湿气养脾常按3大养生穴位

  这一时节早中晚温度差大。这时,天上有炎日,地面上多水液,寒湿交蒸,合为之寒湿湿邪。《黄帝内经》言“体内湿气通过脾”。因脾喜燥恶湿,湿浊留滞,容易困脾。

  推拿丰隆、足三里、脾俞穴等3大养生穴位,可让肠胃越来越强壮起来。在其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞穴可健脾和胃;而足三里能益气、舒筋活血。以上3大养生穴位每日按100次,也不可多得一种去湿气养脾胃的好方法。

  除开推拿去湿气养脾外,还可饮食疗法

  茯苓粥——健脾养胃

  取梗米100克,淘净;梗米100克、茯苓粉20克一起放进锅中,添加适量水,调至文火将水烧滚,水开后改用慢火熬至糜乱,随后添加盐、姜片粒多个,搅拌即成。每日早中晚各服食一次,依据口感可添加老红糖。长期性服用可具有利水渗温、健脾养胃的作用,针对慢性肝炎也是有一定的功效。

  东瓜粥——有利排尿去湿气

  东瓜100克,梗米100克。东瓜清洗,带皮切成一小块,和梗米一起放进砂锅放水,慢火熬煮至瓜烂米慢煮粥即成。东瓜带有丰富多彩的维他命和身体必不可少的营养元素,并能有利排尿去湿气,另外也是解暑上品。此粥依据口感可制成甜或咸的,最好服用时间每日早上和中午的餐馆時间。

  薏米赤小豆汤——健脾养胃

  取薏仁米30-50克、红小豆30-50克。制作方法:薏仁米、红小豆用冷水清洗,放入汤煲内,煲一个小时,调料就可以。作用:健脾胃、清热利湿,尤适合湿久伤津、口苦口臭、尿液发黄、舌苔黄厚者。

标签: 阴雨 气重
  • 教育
  • 美食
  • 健康
  • 数码
  • 家居
  • 娱乐
  • 生活
  • 时尚
  • 旅游
  • 社会
  • 情感
  • 汽车
  • 健身
  • 育儿
  • 科技
  • 游戏
  • 自然
  • 历史
  • 文化
  • 国际
  • 宠物
  • 财经
  • 星座
  • 体育
  • 风水
  • 佛学
  • 军事
  • 生产
  • 房产
  • 手工
  • 技术
  • 摄影
  • 机械
  • 科学
  • 绘画
  • 音乐
  • 其他
  • 养生
健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: