坚信许多 女性朋友都喜爱喝一些养生食疗的粥吧。实际上,多喝养生食疗粥对我们女孩是很有益处的,它能够补血补气调养身子,特别是在来大姨妈会经痛的女性朋友更为要喝，它能缓解经痛。也有生完孩子孱弱的盆友也是能够喝的。下边是网编收罗的一些养生食疗粥的做法,让我们一起去看一下吧。

　　莲籽伏苓荷叶粥

　　1.将莲籽、伏苓、檽米清洗，菏叶清洗分卷绑成3-4小卷。

　　2.把所有用材放进锅内，加冷水适当，文火烧开后，慢火煮至粥成，去菏叶，放盐调咸粥或放糖调甜粥均可，随量服用。