丈夫经常以便工作中要交际请顾客饮酒，時间久了渐渐地就会有大肚腩了，听盆友说常喝酒会让人长胖，造成大肚腩。事实上把喝酒与长胖联络在一起是沒有大道理的。可是有很多中年男性的腹部像甜瓜一样鼓了出去，这好像是缺乏营养引发，实际上，“大肚腩的出現，可能是营养不良的一个数据信号。许多 男生一到中老年，就会有大肚腩了，平常的交际多，欠缺健身运动，长期性出来，大肚腩就出現了，并且要清除大肚腩就并不简单非常容易了。

　　为何腹部肥胖有这么大伤害呢？英国德州奥斯汀华盛顿大学的一项研究发现，屁股肥胖症的人与腹部肥胖的人，身体所含胆固醇不一样。屁股肥胖症、臀围不粗者身体的密度高的蛋白胆固醇成分高，这类胆固醇被觉得是有利的，能预防心脏病。而肚子胖、屁股小的人，该类胆固醇成分就低，得心脏病的可能性就大。

　　大肚腩，又叫“罗汉肚”。 伴随着年纪增长，男士深睡眠阶段降低，因为睡眠质量不好，雄性荷尔蒙的代谢会随着降低，雄性荷尔蒙的欠缺使身体人体脂肪提升并集聚于腹部，并且年龄越大影响越显著。 除此之外，许多 成年人长期坐下来办公室，欠缺健身运动，非常容易导致腹部赘肉推积。在压力很大时，许多 人要饮食搭配过多，造成消化不良，这也易导致休重超标准。

　　造成所述情况的关键原因是，腹部赘肉与人体别的位置的人体脂肪特性不一样。腹部赘肉分子结构非常容易以三酰甘油的方式进到血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏三酰甘油分子结构过多时，会转为密度低蛋白，并随血液流入心脏、肺和主动脉。在其中一部分密度低蛋白转换为危害的胆固醇，引起心血管疾病。

　　每日最少健身运动30分钟

　　每日最少健身运动30分钟进行，如等、通电话、读报、穿袜子等。站起时稍踮脚，使人体处在较为焦虑不安的情况。权威专家还建议，要减去腹部上的人体脂肪，最好是在提升全身运动的状况下，再提升腹部运动。每日最少健身运动30分钟日本国医生专家制订了一套随时可做的健身运动，对清除“大肚腩”实际效果非常好。一是两手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，徒步上楼梯；三是凡能站着进行的事，最好是站着进行，如等、通电话、读报、穿袜子等。站起时稍踮脚，使人体处在较为焦虑不安的情况。权威专家还建议，要减去腹部上的人体脂肪，最好是在提升全身运动的状况下，再提升腹部运动。

　　减大肚腩 和女性保养是一样的核心理念，不可忽视早饭和午饭，如果不吃午餐，你很可能饥火烧肠地返回家中，在晚饭桌子大吃一顿。，谨记，不能暴食暴饮，少吃零食：例如薯条，朱古力这种高脂的尽量避免吃，多吃水果如，如苹果，香蕉苹果，蔬菜水果、也可多吃。