网球最普遍的损害位置是肩、膝和腰。肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎数最多，多因肩膀乏力、扣空球或和球技术性不正确(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩，如能大神扣球，此伤就可以防止)，一次或数次慢慢造成。在肩膀，因为扣球多姿态有误，还会继续造成肩骨上神经痉挛，出現冈下肌麻木，常见于培训的选手。

　　打排球肩膀疼该怎么办？

　　打排球时肩膀疼可外用舒筋活络,快速消肿,活血化瘀散淤,袪风祛寒的邱-医-堂活血舒筋膏医治."药膏外用医治，部分渗透性强，药品分子结构经皮肤消化吸收参加血液循环系统，直通病处，并根据皮肤传输至经脉、骨筋，激起身体的调整作用，推动作用修复而做到迅速痊愈目的。

　　打排球肩部觉得疼痛是一切正常状况，原因是体细胞无氧呼吸造成的乳酸菌堆积，能够根据推拿或者跑步式的放松运动来缓解疼痛感。这也表明参加者平常缺乏该层面的锻练，要是坚持不懈打排球，之后这类健身运动完的痛感便会缓解或消退。

　　打排球造成负伤的原因主要是不做热身运动就开展猛烈的户外活动，易导致肌肉损伤、扭到;热身运动敷衍塞责，在中枢神经系统和人体内脏系统的作用并未做到适合水准;热身运动的內容不善。因此，打排球前一定要搞好热身运动提前准备，以防负伤。

　　打排球胳膊疼该怎么办？

　　这类状况一般最普遍的還是运动过量造成有韧带拉伤的状况，能够到医院做下查验，诊断一下。平时运动强度不必过大于猛，防止长期做一些运动过量，先慢下来歇息，可以用冷纯棉毛巾或是冰块儿冰敷一下，缓解疼痛和发胀。48钟头之后假如都还没减轻的状况下，可以用热纯棉毛巾敷热一下推动血液循环系统，消炎消肿内服一些活血化淤快速消肿的药品，如三七片。