经期是女士迈进完善的一个标示，另外也了解实际上在刚开始的情况下经期全是较为不规律性的。可是渐渐地的，经期便会是拥有 一个周期时间的长度的。由于不一样的人可能还会一些差别，可是不容易很大，一些刚触碰经期的女生就想问下经期一般持续多长时间?下边就要网编给诸位女性朋友们解释一下吧。

　　经期的周期时间 由流血的第一日为经期的刚开始，2个经期的第一日间距的時间称之为生理周期，一般在28--30日为一个周期时间。周期时间的长度因人而异。

　　经期持续的時间一般为2--7日，大部分为3--6日。一般经期的第2--3日出血较多，临床医学上大部分一每天换卫生巾的频次粗略地估计量的是多少。

　　方式/流程

　　月经期干万别动凉水：

　　女性原本人体便是呈阴性身体素质，而月经期一定是要忌冷的，由于如果我们在月经期触碰冷的，那麼毫无疑问会引起人体內部的一些转变，造成我们的肚子疼，经痛大家都了解有多痛楚，无论你怎么样都是非常的不舒服，因此此刻要留意的便是千万不要喝凉水，千万不要用冷水刷碗，洗床单，千万不要用凉水洗脸等，无论你是在严寒的冬天還是在酷热的夏天，月经期请别碰触凉水。

　　月经期干万别动朝天椒：

　　可能有的女性与生俱来的辣妹子性情，不闻不问的每顿饭饭必须服用朝天椒，并且吃得量还很大，每日都是在饭里和菜里放入许多的朝天椒，可是尽管朝天椒对我们的人体有一定的协助，也可以改变我们用餐的口感，可是你了解，吃完辛辣食物的东西以后毫无疑问会对我们人体有损害，随后不可以推动我们人体的身体排毒，随后就造成肚子痛，经痛等情况的出現，因此月经期干万要留意不要吃辛辣食物。

　　月经期千万不要吃冷饭：

　　有些人与生俱来就喜欢吃冷饭，因为日常生活的工作压力，時间的不足，一直在中午回家家把早晨的剩饭剩菜立即盛在碗里就刚开始吃，随后十万火急的就工作来到，尽管那样节约了時间，可是你了解冷饭在肚子里是多么的难的消化吸收吗?也有冷饭对我们月经期是多么的的影响大吗?也会造成我们腹部特别疼，那时候简直没有办法了。

　　月经期千万不要冼澡：

　　我有个朋友她感觉自身年青，每日必须爱环境卫生，干净，因此每一次经期的情况下，前两三天她还不洗澡，随后第四天，第五天渐渐地降低的情况下，她就刚开始每天洗澡，却不知道那样对人体有多大的损害，要是否年青，我认为估算很煎熬以往那么痛楚的全过程，每一次洗完澡第二天就非常的不舒服，莫名其妙的不舒服，说不出来的觉得，因此千万别以便环境卫生而去冼澡。

　　月经期切勿做猛烈健身运动：

　　月经期千万不要以便锻炼還是每天跑步，坚持不懈晨炼等，能够适度的出去走走路，出来散散心，可是千万不要去慢跑，打乒乓球等运动过量，不但会导致身体代谢的受阻，还会继续对人体有影响，因此月经期千万别运动过量。

　　月经期要还记得补充营养成分：

　　显而易见，如果你的身上裂个口子随后每日出血，你毫无疑问吃不消，那麼经期的情况下，尽管我们身体在身体排毒，可是我们人体的一部分血液也会随着而排掉，因此在我们经期的情况下，务必要多吃营养保健品，红糖姜水，阿胶糕，蜂蜜柠檬水，牛乳，红枣莲子羹等，总而言之一定记牢要补充营养成分且要热服。

　　月经期切勿做房事：

　　月经期不必以便一时的冲动，也不必以便可伶你的丈夫，而去做房事，由于月经期做房事会比较严重影响我们经期排的量，造成身体排毒不畅顺，身体排毒不彻底，最终人体内沉积的内毒素愈来愈多便会造成变病，因此为你的身心健康，为你的人体，千万别以便一时的快乐而让自身的人体拆磨，无论就是你是你丈夫，坚信都是考虑到的。

　　在刚有经期的情况下可能并不是很一切正常，这个时候无需太过度担忧。之后便会渐渐地的一切正常的，可是還是要提示的是在月经期，无论是饮食搭配還是生活习惯全是需要留意的。这个时候更是人体抵抗能力较为弱的情况下，期待女士不必心存侥幸而提升许多的问题出現。