会入睡吗？睡觉姿势很可能不对！——很多病症就是说因睡觉姿势不善引起或加剧的。人的一生有三分之一是在睡眠质量中渡过的。人到睡眠质量时，姿态是各式各样、稀奇古怪的。那麼入睡什么姿势对身体好呢？

　　但大致归到四种：平卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。

　　假如姿态有误，会变成影响身心健康的大事儿！

　　究竟哪样姿态对人体最有益呢？

　　1、平卧：非常容易做恶梦

　　这类睡觉姿势比较多，大概占群体50%~60%。

　　那样睡不容易被压迫到人体一切五脏六腑人体器官。

　　但仰卧的缺陷是：

　　许多人习惯性门把放到胸部，会噩梦惊醒，影响睡眠质量；

　　许多人习惯性枕高枕芯，不利颈椎骨身心健康；

　　胖的人，软组织较松驰。平卧时，舌头后缀名，易打呼噜，乃至出現睡眠呼吸暂停的状况。

　　2、俯卧：伤乳房、伤心脏

　　这类睡觉姿势的人较为少，约占5%。

　　趴着睡觉，人体净重会被压迫胸廓，造成 心脏及双肺活动受到限制，影响心脏功能，影响吸气和循环系统。

　　人要出現胸闷气短、闭气、呼吸困难、心前区不适感等体会。

　　针对女性朋友，俯卧位还会继续被压迫乳房。

　　乳房受力，会影响血液循环系统。

　　3、左侧卧：加剧心脏承担

　　左侧卧占群体20%~30%。大伙儿了解，心脏处在全部胸廓的左边，假如左侧睡，心脏的部位低，要想确保全身的血液循环系统，心脏的作功马上会大，加剧心脏承担。

　　对一些老人、有心脏病的人，特别是在不建议选用左边睡眠质量。

　　但针对孕后半期女士而言，左侧卧是最好睡觉姿势。

　　假如平卧，扩大的孑宫会被压迫下腔静脉，造成 回心力量少，会造成 仰卧性低血压。

　　不建议右侧卧，是由于怀孕中后期，扩大的孑宫呈右旋情况，会被压迫右边尿道管，造成 输尿管扩张，乃至肾积水，因此孕中后期的孕妇建议孕妇左侧睡。

　　4、右侧卧：平时身心健康睡觉姿势

　　这类睡觉姿势是大部分人较为认同的一种身心健康睡觉姿势，关键是由于它不容易被压迫到心脏；

　　胃通往十二指肠及其结肠通往肠子的口全是向右边开，有益于消化道的一切正常运作，有益于消化吸收；肝脏坐落于右上腹，右侧卧时它的部位低，有益于肝脏的血液注浆，有益于身体营养元素的新陈代谢。

　　因而维持右侧卧，对身心健康更有益处。且针对早怀孕期间女士而言，子宫小，右侧卧为好。

　　最身心健康的睡觉姿势：右侧卧综合性以上4种睡觉姿势，右侧卧更健康一些，平卧其次。

　　右侧卧时，双肺气体吸进量数最多。

　　此外心脏坐落于胸腔左偏部位，左侧卧时心脏易受挤压成型，易提升心脏承担，因此一般来说，人侧睡时以右边为宜。

　　特别注意的是，侧睡的情况下枕芯不适合太低，不然会使颈部觉得不适感，非常容易落枕了。

　　但是，睡觉姿势并不是一成不变的。

　　针对平常人而言，左侧卧、平卧、右侧卧都能够。

　　互相调整、配搭，针对脊柱和脊柱两边的肌肉，全是一个非常好的歇息。

　　但如果有心脏病、高血压，或是是孕妇得话，就需要挑选最有利于身心健康的睡觉姿势了。