女士在月经期非常容易出現肚子疼的病症，轻度时一般不容易导致很大的欠佳影响，可是假如情况严重，便会觉得十分痛楚。针对有该不适的女士而言，在生理期一定要留意搞好面部保养，尤其是饮食搭配层面。那吃些哪些类型的食材能缓解痛经呢？讨论一下网编给大伙儿的一些强烈推荐吧。

　　1、苹果带有多种营养元素和酸类物质。1个苹果中带有黄酮素约30mg以上，带有15%的碳水化合物化合物及阿拉伯胶，维生素D、C、E及钾和抗氧剂等成分也很丰富多彩。有科学研究提醒：生物类黄酮，可调整血糖，减少血液粘稠度，改进血细胞脂类；软化血管，消除筋挛；苹果带有的糖和锂、溴锌、镁等原素，是合理镇定的安定片。