高梁米高粱米别称红粮，是一种杂粮。据当代药理学研究发现，多吃杂粮更有利于我们的身心健康。因此 如今愈来愈多的人趋向于粗饲料的服用。而高梁米含有多种多样营养元素及其碳水化合物化合物，它更为有益于我们身体的消化吸收。那麼怎样用高梁米煮饭呢？今日我们就来学习培训一下高粱米米饭的做法。

　　   用材：高梁米  红芸豆 白糖（依据自身所需开展加上）

　　   作法：1.将适当的高梁米和红芸豆清洗干净，加冷水后放进电冰箱侵泡一夜。2.第二天从电冰箱中取下之后，扔掉侵泡过的水，再次清洗二遍。3.将白米饭放进煮锅中，添加适量的冷水，盖上盖子，火灾烧开，文火约煮半小时，随后把盖子留一点缝，避免水扑锅，煮至水份消化吸收的差不多了的情况下，盖上盖子，熄火焖十几分钟就可以。4.随后将煮好的白米饭用汤勺翻松，用凉白开水过几次，至水清亮就可以。5.装在碗里就可以服用。假如爱吃甜的，能够添加适量的白糖开展调料。

　　   温馨提醒：1. 假如一下子不太习惯性杂粮白米饭，可以用多一点稻米。2. 要想白米饭软一点，能够在煮以前侵泡30分钟-1钟头。

　　   因为在生活起居中大部分的大家吃惯了细致的稻米，对黑米也不太融入。因此 在吃只用高梁米焖成的白米饭的情况下，可能会觉得口味并不是非常好，这时候我们能够添加适量的稻米。可是不管怎样高梁米是一种十分非常好的杂粮，因此 大伙儿何不在生活起居小试着吃些杂粮，进而提升我们人体的各类功能。