出現肚胀的状况怎么办呢？它是大家都较为关心的问题。由于不管男士、女士還是小孩子都是有可能出現这类状况。这些人经常会感觉不舒服，许多情况下跟其作息时间，饮食搭配、心态焦虑不安有关系。自然都不清除一些器质性疾病。在这儿，我们简易详细介绍下生活起居中肚胀的解决方案。

　　1.西梅汁

　　适当的西梅汁，可协助我们合理的减轻腹胀的症状。因西梅中带有很多的甲基纤维素、阿拉伯胶及其本身特有一些营养元素，它能够合理推动肠道蠕动，进而提升大便频次，减轻或防止便秘。

　　2.香芋 纯蜂蜜

　　有时候肚胀与便秘拥有紧密联系的关联。在生活起居中可根据吃香芋加纯蜂蜜来做到治疗便秘的功效。

　　3.早上一杯凉开水

　　针对有便秘及其常常腹胀的群体，应当培养每日睡醒后喝一杯凉白开水的习惯性，睡醒后喝2~3杯凉开水，就可以合理的清除便秘。这是由于凉水进到胃里以后造成胃-肠子反射面，开始了肠子的肠蠕动。

　　4.餐后吃梨

　　在肚子胀气吃什么食物的问题上，餐后吃一个梨也是非常好的挑选。梨鲜甜爽口、香酥汁多，并且在梨中还带有丰富多彩的维生素D、b、c、d和e。一只梨的维他命C成分是“建议每天摄入量”的10%。在梨中还带有苹果中所带有的能使组织细胞和组织保持健康情况的还原剂，适当的服用可合理的具有治疗便秘及其肚子胀气的状况。

　　根据以上几类简易的方式 ，就可以轻松处理我们肚胀的问题，不论是男士，女士還是小孩子都可用，不一样的人可依据本身状况来挑选不一样的方式 。另一方面，还要培养优良的生活方式。以上方式 主要是对于病症比较轻的人。