每一个女士在怀孕期对自身的生活起居都是非常的在乎，害怕自身耳朵里面一时粗心大意便会影响到胎宝宝的身心健康，尤其是饮食搭配是十分关键的，终究小宝宝是需要消化吸收母亲人体中的营养成分才可以一切正常的发展生长发育，在其中平常在早饭的情况下多吃些粥类可以让孕妇对食材非常好的开展消化吸收，可是白米粥味儿和营养成分都较为单一，下边一起掌握下孕妇营养成分粥的做法全集是如何的。

　　孕妇营养成分粥的做法全集是如何的

　　暖脾护胃--羊肉粥

　　原材料及作法：选精牛肉200g，切成片，梗米或檽米200g上下，同熬成羊肉粥，早中晚均可食。或用稻米100g，精牛肉200g，黄芩30g，薏苡仁30g，红枣5枚，葱根二棵，盐少量，同熬成粥。

　　作用：有养血护肾、暖脾护胃等作用。

　　补充营养成分--辣鲜露粥

　　原材料及作法：老母鸡1只，梗米100克，食盐少量，水熬成粥。

　　作用：辣鲜露粥具备滋补养生血气、安养五脏的功效。适用虚损诸证、精气亏本、肾精不确定、产妇营养不够等症状。

　　缓解孕吐--白蔻藿香粥

　　原材料：白蔻5克，藿香10克，稻米100克，白砂糖适当。

　　作法：先把白蔻碾成粉末预留，把藿香择净，放石锅内放水侵泡10分钟后，水煎取其汁，添加稻米熬出粥，粥熟时添加白蔻和白砂糖，再煮1~2沸即成。每天服一剂，持续3~5天。

　　作用：能和中断呕，适用女性妊娠呕吐

　　养胎安胎--鲫鱼粥

　　原材料：鲫鱼300克,檽米50克，盐、小葱、姜、芝麻油适当。

　　作法：

　　1.将鲫鱼刮洗干净，熬汤备用。

　　2.将檽米50克同放进鲤鱼汤中熬成稀饭，加少量油、盐、葱、姜调料就可以。

　　作用：

　　1. 养胎，活血，消肿。

　　2. 适用胎动不安、胎漏下血、怀孕水肿。

　　缓解水肿--红豆黑米粥

　　原材料：紅豆，黑豆，白糖

　　作法：

　　1.紅豆和黑豆清洗，冷水侵泡5钟头以上。

　　2.将侵泡的水扔掉，将黑豆及紅豆和适当凉水放进锅中，火灾烧开，转至文火煮至烂熟放糖就可以。

　　作用：李时诊称紅豆为“心之谷”，可清健脾胃益胃，换气除烦，补气养血，有非常好的有利排尿功效，有益于减轻怀孕期间水肿状况。

　　上边便是对孕妇营养成分粥的做法全集是如何的详细介绍，根据掌握以后期待女性朋友在怀孕期一定要高度重视自身的饮食搭配品质，平常一定要多吃些不一样的食材，那样才可以让营养与膳食更为的平衡，此外女士在怀孕之后一定要维持开心的情绪，那样对胎儿成长生长发育有非常大的协助。