身体是一种非常繁杂的构造除开人体器官之外五脏六腑也是身体比不缺乏的一部分，而十二时辰是中药治疗人体病症的一种对表，依据十二时辰的推断能够感受到身体五脏六腑的状况，而在哪个时间发现异常也就意味着人体哪一个位置出現病症等，而对比十二时辰还可以算出健康养生的最好是机会。

　　胆肝肺大胃肠脾心结肠膀光肾心包三焦(身体五脏六腑)

　　2313 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 (二十四小时)

　　子丑寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥 (十二时辰)

　　子时是一阳新生，气血刚开始止脱生发，这时肝胆经脉运行即肝胆经值勤。十二生肖鼠开头，用鼠形容肝胆经。在这段时间鼠最活跃性，人到这时若不睡眠质量则易失眠：一是心肾不交，二是胃不符合则卧不安;故晚饭须少吃。子时睡眠质量能健康养生发之气即胆气。中医学论：“凡十一脏在于胆。”，胆值勤状况优劣是否关联到五脏六腑及其全身气轮的止脱生发，止脱生发畅顺，人的胆气就壮，勇气就足。相反则胆虚孱弱。

　　寒症(亚健康状态)：头昏目眩，肤暗没光，精力降低。实症(不健康)：偏头痛，胸闷气短涨，易失眠，食欲不佳，血压不稳。

　　丑时是养肝明目的最佳时机，肝经脉运行。肝的作用是藏血和梁主筋，肝出问题血出问题，坐位体前屈差，有肝病的人需要有充足的睡眠，不然便会影响肝藏血的作用。肝为大将之官，主智谋。肝火足，反映就灵巧。寒症：易疲劳，眼睛视力减低，性功能下降，头晕眼花，皮肤发黄。实症：肝火旺脾气暴躁，头昏腰痛，月经紊乱，失眠，肋神经炎。建议：饮食搭配多挑选花生仁、白芝麻、核桃仁、山楂果、红提、香蕉苹果、李子果、西红柿、连藕、苋菜、黑木耳、牛羊肉、鸡脯肉、海带丝等。

　　寅时是肺经脉运行，为相傅之官，主气主调整，3-5点是身体血气刚开始分配的情况下，由肺经来进行。肺于身体五脏六腑中的最高点，血气朝拜于肺并由肺时下输布于全身，中医学此谓为：“肃降”。

　　寒症：皮肤免疫力低下，天寒手脚冰凉麻木，咽干咳嗽。实症：呼吸困难，咽喉出现异常，胸闷气喘，腰部酸痛，高发痔疮。建议：饮食搭配多挑选大白菜、水豆腐、豆桨、牛乳、梨。

　　卯时是小肠经脉运行，(想排便)早上培养大便习惯性是身体气轮当然行情，天明天门开，地户还要开。地户中医学称魄门即肛门口。醒来后喝一杯水再上厕所，把身体废弃物排出来身体之外，“排出来肠油一身轻松”。肺与肠子相表中，假如排便出了问题，便是肺气虚出了问题。如：便秘则是肺气虚过实，体液向外渗入，有心肌梗塞的患者排便时不可以过力。寒症：腹痛口干泻肚，肠子作用变弱，肩部肌肉僵硬，肤暗淡无光，喉干肠油。实症：腹胀便秘痔疮，肩痠背疼，牙痛皮肤出现异常，上脘出现异常。建议：饮食搭配多挑选四季豆、西兰花、菌类、黑木耳、苞米、荷兰豆、扁豆等。

　　辰时：别名食时，朝食。辰时相匹配属相为龙，是“群龙行雨”時间，气血刚开始占积极，阴之气缺点，阳阴互根。为滋长气血，这时就需要补充食材，最好吃好早餐。辰时肝胆经脉运行，血气流注于肝胆经。这时肝胆经开穴运作，因而须吃些养胃的食物为最好。如：菠萝，甜瓜，冬瓜，西红柿，青柠檬，橘子，苹果，绿茶，小茴香，莴笋，黑木耳，香莱，菌类，苞米，牛羊肉，牛乳荷兰豆，马铃薯这些。寒症：消化不良，胃腕腹胀，食欲不佳，脸色水肿，呃逆，胃痛，腹胀呕吐。实症：挨饿，胃弱，骨节出现异常，口干舌燥便秘。

　　巳时脾经脉运行。脾主运化，脾肺同为太阴星，都具备分派作用。脾消化吸收好，嘴巴就盈润丰腴，相反就干瘪瘪凋谢。如：“重症肌无力”，也是睥病引发。脾在为思，心烦焦虑则伤脾，人消瘦，淌口水，湿重发胀，均属脾病。脾胃不和，消化不太好，脾虚将造成 记忆力减退。这时脾经开穴运作也是养肝最好是机会。这时，要吃午饭。应当多挑选牛肉、羊肉，生猪肉，荷兰豆，西红柿，马铃薯，水豆腐，莴笋，苞米稻米等。吃苹果应吃些苹果，桔子，青柠檬，橘子;喝饮料汽水如：花草茶，绿茶叶，蜂蜜柠檬水。寒症：内分泌失衡，胃痛，漆骨节出现异常，失眠，疲惫，食欲不佳，腹胀，排便出现异常。实症：肠胃不符合，失衡;消化不太好，腹胀，打嗝儿，头痛，疲惫困乏，膝盖骨出现异常，大便出现异常。

　　午时：十二生肖属马，是心经络脉运行。五脏管理中心为君王之官，是君王居最大位。这时要养神，入睡也可以做到心肾相交。高质量睡眠就能做到心肾相交，如睡眠质量虚假又梦多则心肾不交。因而，午时与子时需要歇息和睡眠质量;中午小歇一会儿对养神很有益处。这时心经络开穴运作，小歇可养神，对协助肠胃蠕动有很大的协助。对心脏有利的食材：西红柿，苹果，红提，绿红花草茶，紅豆，红薯，金针蘑，大枣，鸡脯肉。寒症：胸闷痛，面赤，四肢没劲，疲惫,血气欠佳，心悸兴奋，语言发育迟缓。实症:呼吸困难,血液循环系统欠佳，造成头痛，喉干口苦口臭，手心发热。

　　未时;小肠经脉运行(消化吸收精粹)。结肠主消化吸收，即消化吸收被肠胃腐热后的食材精粹，随后初次分配给每个内脏器官。消化吸收好，人就面色好，相反则食材在人体内产生废弃物，危害身体。因而，中饭吃好能够备身体消化吸收。寒症:腹泻,消化吸收作用降低,易颈痛,头痛,肩背痛,耳鸣,风湿病等.寒症：消化吸收作用差，颌颈水肿，耳鸣呕吐，腹泻手阴虚内热，身疲惫，后脑勺疼痛，太阳穴位置至耳疼痛，脐与下腹胀痛，便秘。后肩骨至臂外后侧疼痛。

　　申时：膀光脉运行。膀胱经会离开头部，是身体记忆能力判断能力最好时间段。这时汇一天所教，温馨好会有很大的获得。“朝而受业，夕而习复”，早晨接纳老师傅的教悔，到黄昏时理应好好地的训练。寒症：背部出现异常，腰痛，脚神经出现异常，腿酸，高发痔疮，尿频尿急。实症:脸部疼痛,坐骨神经痛,腰疼,头痛落泪,出鼻血.建议:饮食搭配多挑选黑木耳,黑芝麻粉,黑豆,胡椒粉,牛肉、羊肉,鸡脯肉.

　　酉时:脾经脉运行。肾主藏精，人会有三宝：精，气，神。精是物质条件，是适用身体性命魅力的最基本的物质。肾气泄露是最厉害的耗费。成年人早已多有夫妻性生活，如人为因素戒欲或一味重欲，心态也会负伤受严厉打击。易患经络不畅，易患身体脆化。其原因之一：即耗费超过消化吸收。肾气耗费过多，人群中便会变好，使用寿命也会减少。身体健壮时要适度过性生活，不必人为因素戒欲，不然会压抑感身体的当然生理需要。执行适度的科学研究的俩性交欢，会愉快心身，可激起身体的勃勃生机;相反，放浪形骸，性生活频繁，便会耗损人体。这时是脾经开穴运作时，饮食搭配可挑选：白芝麻，香蕉苹果，花生仁，海带丝，金针蘑，苋菜，黑木耳，大闸蟹，墨斗鱼，牛肉、羊肉，鸡鸭鹅，羊乳，红薯等。寒症：耳鸣，记忆减退，尿频尿急，腿酸，性欲低下，便秘，肾精不足，易疲劳，骨质疏松，天寒手脚冰凉，常犯脚气，实症：耳鸣，月经不调，口干口渴，血压出现异常，小便量少，色深混浊，性欲低下，神经衰弱。足发热出汗，生殖变病等。

　　戌时：心包经脉运行。这时阴之气正旺，气血将尽。阴主静，阳积极。身体切合天地阴阳转变，这时应静以养生保健，注意休息，静座，舒缓的音乐等运动休闲。双手合十即收敛性心包，姿势停在膻中，掌根冲着膻中穴。手是人心神收住，手一合十目当然合闭，心收神敛。心包维护心脏，使其降低对心脏的工作压力。心包经运作时，神智不清也收敛性。寒症：润滑剂代谢不够，心率出现异常，喘气，失眠多梦，心悸兴奋，语言发育迟缓，手常发热。实症：心包炎症，胸闷气短，痛心，上脘出现异常，总想睡觉，心血管疾病变，头晕目眩，头痛。建议食材多挑选：大枣，苹果，红提，绿红花草茶，西红柿，马铃薯，鸡脯肉等。

　　十二时辰对照表五脏六腑

　　1、子时：晚上11点至隔日零晨1点，肝胆经脉运行，“脉运行” 便是值班的含意。

　　子时，最合适入睡维护气血

　　这一时间范围应该是一天之中最黑喑的情况下，气血刚开始止脱生发。《黄帝内经》里有一句话称为“凡十一藏皆出于胆”。

　　这也就是中医学里说的“子时，肝胆经脉运行”。含意就是此外那十一个内脏器官都在于胆，在于胆气的止脱生发，假如胆气能止脱生发起來，身体便会非常好。子时是中医学的经络

　　运作到肝、胆的時间。假如因经常熬夜而错过这一時间的睡眠质量，胆肝就无法得到充足的歇息，因此，经常经常熬夜的人便会出現皮肤不光滑、黑色斑、面色发黄等身心健康问题。

　　很多人便会发觉，八九点的情况下，要是没有什么事情能够做得话，便会昏昏沉沉，可是，一到11

　　点便会保持清醒了。因此，如今也是有很多人习惯性在11点之后工作中。这类状况实际上便是子时气血止脱生发的真实写照。可是，由于是刚开始止脱生发气血，还很很弱，因此，我们就

　　需要对气血开展维护。如何维护呢?睡个“子午觉”。这儿常说的“子午”，便是十二时辰里常说的子时和午时。《黄帝内经》说：“气血尽则卧，阴之气尽则寐”。

　　因此，子时气血较弱，宜大睡，而午时阴之气衰微，最合适小歇。

　　子时和午时是两个极端。一个气血较弱，一个气血最火。子后则气血升，下午则气血降，从午时刚开始气血就降了，降至负极时是降至最少的情况下。那麼有

　　气虚的人，非常容易在这个时候透现气血;肾病不太好的人，非常容易在这个时候出事了;心脏不太好的人，非常容易在这个时候卒死;低血糖的人，非常容易在这个时候病发。因此，假如

　　有所述状况的人，你也就最好是提早服药，那样才可以保证每日安全性渡过子时。