睡眠质量问题是当代人十分忧虑的一个问题，很多人深夜非常容易醒，醒过来以后便会难以入眠，像这类状况一般要考虑到人体或是精神原因。长期性这般对人体损害巨大，因此還是要留意调养，不必忽略。

　　1.假如人体存有一些病症也会造成失眠如很多慢性疾病、精神病、情感障碍等都和失眠息息相关。其次，假如应用乙醇、药品等刺激物、或冰毒等也造成失眠的关键原因之一。假如遇到人体病症需要手术治疗、碰到亲戚朋友过世、家中、工作中、人际交往恶变等则可能会造成短期内性失眠。

　　2.情绪失控可造成的心情上的改变，这类改变非常会在心态不稳时主要表现出去，它能够 是由一些紧急事件造成，如非常的大喜事或非常的忧伤、发火等都可以造成失眠。这类因紧急事件造成的失眠仅仅一种状况，可能是不经意产生的、临时的;而更比较严重的失眠则是长时间具有睡不太好的状况，她们的心态持续性地处在消沉情况，焦虑不安、担心、担忧、猜疑、恼怒、憎恶、抑郁症、焦虑情绪这些感情不但占有她们大白天的视觉器官，并且就连夜里也依然招架不住。

　　3.当代日常生活快节奏，市场竞争激烈，各种各样分歧日渐增加，使大家的精神处于一种高宽比焦虑不安的情况，焦虑症、抑郁症、神经官能症等持续产生，失眠症状当然随着造成。更普遍的是，一时的心理状态波动，如心态不稳、心情压抑、过度激动或恼怒等均能造成失眠。它是造成失眠最普遍的原因。