经期是女士每个月都是出現的生理现象，可通常会给人产生难受的觉得。许多女士在经期到来以前都是有一些预兆主要表现，比如可能胸部会胀胀的不舒服，这时候最好掌握住合理的解决方式 ，另外还可以防止乳房疾病的产生。那麼在生理期应该怎么做才可以关爱好自身的乳房呢？

　　有很多女士在月经初潮前有乳房撑胀、变硬及其压疼的状况，重则乳房受轻度振动或撞击便会涨痛难耐。它是因为经前身体雌性激素水准提高，使乳腺增生、组织水肿造成的。另外在月经期，通常会由于人体的一些不适感，心态焦躁不安、爱生气或抑郁症，而心态波动相反又会影响经期。因此 要维持心情愉快，自我调整心态，以缓解生理期的不适感觉得。

　　一般来说，假如月经前胸胀轻度得话归属于一切正常生理现象，情况严重得话就得考虑到乳腺炎、乳腺增生的等病症。清除对经期的焦虑不安、心理恐惧，消除思想顾虑，情绪要开心。能够适度报名参加劳动者和健身运动，但要注意休息。平常要提升锻炼身体，尤其是体质虚寒者。还应留意改进营养成分情况，并要积极主动医治慢性疾病。留意并注重生理期环境卫生，经早期及生理期少吃生冷食物和辛辣食物等刺激强的食材。胸胀的病症发病时能够适度推拿捏揉减轻，比较严重时就可服食阿托品片及安定片，都可以缓解疼痛。长期性不可以减轻的，可作适度的中医辨证调养。

　　这种减轻方式 和常见问题都较为非常容易保证，在平常的日常生活略微注意就可以接到实际效果。但是网编還是要提示诸位女士在觉得病症比较严重时，不必以承受和不在乎的心态来应对，一定要对乳房和孑宫开展查验，那样可以尽早发觉疾病。