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眼睛疲劳易干涩怎么办 正确的缓解方法

2019-02-11 17:18:27 来源:健康新闻

[摘要]

  现代都市人很多都用眼过度,造成眼睛疲劳、干涩等症状,今天小编给大家分享一些缓解方法,下面一起来看看吧。  眼睛疲劳易干涩的缓解方法  1、按压眼球法  闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地...

  现代都市人很多都用眼过度,造成眼睛疲劳、干涩等症状,今天小编给大家分享一些缓解方法,下面一起来看看吧。

眼睛疲劳易干涩怎么办 眼睛疲劳易干涩的缓解方法 眼睛疲劳易干涩怎么缓解

  眼睛疲劳易干涩的缓解方法

  1、按压眼球法

  闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  2、按压额头法

  双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

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  3、按压眉间法

  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。

  缓解眼睛疲劳干涩茶饮

  1、菊花茶

  菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

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  2、枸杞子茶

  枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的,是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

  3、菊花枸杞茶

  菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目,决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

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