因为本人饮食结构拥有非常大的区别，因此 会出現各种各样胃肠层面的问题，例如消化不良。一般来说，假如自身右下腹部觉得有汽体胀，多考虑到是因为消化不良造成的，此刻需要尽早采用一定的对策促消化，让胃肠动力更为充裕。平常要培养有效的饮食结构，不必暴食暴饮，要学好管理自己的饮食搭配，多体育锻炼。

　　右下腹部觉得有汽体胀该怎么办

　　1、合理膳食：有一句俗话“少年儿童不知道饱饿”，少年儿童美味的吃得没够，自身吃撑了都不清楚，不好吃的一口也不要吃。这类状况需要成年人来帮他控制，即便他再喜欢吃的东西，也不可以由着他的脾气吃，不论是饭食、小点心還是新鲜水果，必须适当。让小孩自小培养饮食搭配的良好的习惯，使其内脏器官更强融入。

　　2、减轻上火的症状：尽可能挑选纯母乳喂养，根据纯植物配制而成的降火和健脾开胃商品，可减轻小孩的上火的症状，做到“一清二润三舒适”的下火实际效果。要留意选择可可信赖且用户评价优良的降火和健脾开胃商品。

　　3、注意保暖及环境卫生：留意腹部防寒保暖，不必使消化道受严寒刺激性，另外尽量避免呼吸系统感染。注意卫生，培养小宝宝勤洗手习惯性，留意食材清理新鮮。

　　如何预防消化不良

　　1、要培养规律性的日常生活的习惯性，要早起早睡。不要熬夜，如今很多人都是有经常熬夜的习惯性，夜生活文化很丰富多彩，实际上经常熬夜对人体的损害是非常大的。并且夜里还吃夜宵，这针对胃也是很不太好的，非常容易不消化。

　　2、要培养优良的饮食搭配的习惯性，不必嘴馋感觉美味就吃太多，也不必偏食吃的非常少。要营养搭配着吃，吃完不消化的东西少吃，例如方便面。也有便是很重要的一点，便是少喝些汽水，这一实际上也是不利消化吸收的。

　　3、要搞好自身心理状态的调节，维持乐观的心态。实际上很多人都不清楚，一个人的情绪也是能够影响人的身体身心健康的，就例如一直不高兴可能会得抑郁症啊。因此 维持心情舒畅，清除思想顾虑，人焦虑不安时消化吸收作用会降低。

　　4、饮食搭配要留意份量，不可以每顿饭都鸡鸭鱼肉，饮食搭配要培养良好的习惯，一日三餐按时。平常少吃夜宵，英式下午茶不吃太饱，能够喝一杯奶茶店吃个小甜点，晚饭八成饱就可以了。

　　5、平常餐馆食物营养要匀称，多以水果蔬菜主导食，不可以持续多一顿饭都食无法消化吸收的食材，如海货、肉类食品、檽米、棕子等无法消化吸收食品，多吃蔬菜新鲜水果，非常是有利于消化吸收的食品，餐后能够喝一杯酸牛奶。

　　6、平常留意锻炼身体，确保每星期的锻练量，提高本身身体素质，增强免疫力。平常少饮酒等伤肝的食品，维护好消化道，能够选着乳酸菌饮料健康饮品。

　　消化不良时应当吃点苹果、番茄、青柠檬、红西柚、白菜、山楂果等食材这种食材能够合理的减轻消化不良的病症，以上还详细介绍了防止消化不良的方式 ，大伙儿要留意哦。