针对备孕的女孩来讲，实际上一旦你是要想有助孕的女士得话，通常需要把握好多个定义。不仅需要掌握月经安全期，怀孕危险期，并且也有一丝不苟的认识自己的排卵期的了。实际上，有很多人是把握住排卵期这一最佳时机去怀孕。并且早已是早已艘运取得成功的了。那麼究竟排卵期是经期干净第几天？

　　这排卵期一般是以你的怀孕预产期来的第一天刚开始算起，再加14天便是了，因此 你的这个月的排卵期应该是在24上下，建议你到24号上下，能够每日用测排卵试纸测一下，如果有强阳，便是排卵期高峰时段了，此刻行房怀孕机遇较大

　　那麼排卵期吃什么食物?下边强烈推荐几种菜谱,最合适排卵期服用。

　　(一) 茭白手卷

　　原材料：茭白3支、海菜1张、草虾削皮3支、色拉酱少量。

　　作法：1.将以上原材料烫热。2.放进海菜中翻卷。

　　功效成分：

　　茭白功效基本原理：含激起女士雄性荷尔蒙的化合物一类胆固醇相互配合糖体。

　　(二) 盐水虾

　　原材料：斑节虾16只、盐、酒、生姜片3片、鸡精少量。

　　作法：1.水滚以后放进虾，放盐、酒及姜。2.虾掉色后捞出就可以。

　　功效成分：

　　斑节虾功效基本原理：斑节虾含丰富多彩矿物，可推动雄性荷尔蒙。

　　(三) 胡萝卜炖牛肉

　　原材料：红萝卜一条、牛羊肉3两、盐、生抽、八角、胡椒粉、白砂糖1汤勺。

　　作法：1.红萝卜、牛羊肉另外加温。2.添加生抽、八角、胡椒粉、白砂糖。

　　功效成分：

　　红萝卜功效基本原理：胡罗卜素可避免 肌腱疲倦、松驰状况。

　　因此 ，实际上一丝不苟的认识自己的排卵期是什么时候，随后再去开展一场淋漓尽致的性生活得话，那麼通常是较为非常容易怀孕的了。当然，以便进一步的提升卵细胞的品质得话，那麼实际上在饮食搭配上边有注重的，需要进一步的调整。