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健脾益气补血的方法有哪些?
更新时间:2022-04-02 15:28:36

  健脾益气补血的方法有哪些?建议大家可以通过食疗的方法来调理身体。俗话说药补不如食补,很多天然食材都有很大的药用价值。平时在家可以做一些药膳粥,在享受美味的同时还能健脾益气,一举两得。健脾益气一年四季都可调理,大家不妨试试以下的方法。

  推荐三款简单美味的养生粥 养肝健脾益气补血

  1、猪肝粥--养肝健脾

  做法:粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食盐适量,共煮成粥。

  提示:有病而变色或有结节的猪肝忌食。

  2、菠菜粥--养血止血

  做法:菠菜500克,粳米200克,胡椒粉2克,食盐适量,共煮成粥。

  功效:菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。

  提示:菠菜洗净后,用沸水汆烫后再入粥,可去除部分草酸。

  3、小米红枣粥--养血安神

  做法:小米150克,红枣60克(去核),加水适量,共煮成粥。

  功效:小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用,适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。

  提示:红枣一定要去核方能入粥,否则食用会过于燥热。

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