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戒烟两个月了还想吸烟_想抽烟_起因

2019-05-22 12:59:40 来源:健康新闻

[摘要]

  戒烟是很多有需求的吸烟者,都需要做的一件事情,比如说想要治疗一些疾病,或者是想要备孕的话,都是需要戒烟的,也有的人戒烟纯粹是为了保证自己的健康。但是并不是所有的人都能够成功戒烟的,有人在戒烟两个月...

  戒烟是很多有需求的吸烟者,都需要做的一件事情,比如说想要治疗一些疾病,或者是想要备孕的话,都是需要戒烟的,也有的人戒烟纯粹是为了保证自己的健康。但是并不是所有的人都能够成功戒烟的,有人在戒烟两个月之后,仍然想抽烟。在这样的情况下,大家可以选择通过以下方法来克制自己抽烟的欲望!

  1、用替代品取代烟草

  改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用完全隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代品,像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作,二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害,更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。

  2、心中要有责任心

  要更多的想一想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己,就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道,你所吸的每一支烟,都会危害你周围人群的健康,减少他们的寿命啊。

  3、要下定决心,把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友

  把你要戒烟的事情告诉你周围的人,一来,当别人给你递烟的时候,你有了拒绝的理由,由于对方知道你戒烟的计划,也不会有意见;二来,当你自己想吸烟的时候,怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数,更能增强你的意志力,克制自己的烟瘾。

  4、多找事情做,别让自己总是闲着

  吸烟的人,一有时间,就会自然而然的去拿烟,通常都不受自己的意识控制,这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间,自己多做一些其他事情,别让自己有太多的闲暇时间,以此来转移掉自己的注意力。

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