牙龈委缩是牙龈位置的牙龈胆怯，将牙根暴露出去。牙龈委缩是一种常见疾病，因牙周病症所造成，在牙龈低部有牙结石，牙结石能够 导致牙龈委缩、牙松掉下来等。针对大部分人而言，最恐怖的是牙龈委缩，由于牙龈委缩是不可逆的，基本上没办法修复，牙龈委缩太过比较严重会造成牙松掉下来。

　　牙床萎缩怎样才能修复?

　　最先，平常要留意本人口腔健康，培养优良的生活习惯，坚持不懈保证早睡早起，及临睡前刷牙饭前洗手，掌握并把握正确的刷牙方式 ，培养健康的饮食习惯性。留意膳食结构要营养搭配，多吃荤、蛋、蔬菜水果瓜果蔬菜等有利于门牙口腔健康的食物，尽量避免吃含糖量食品，不抽烟，少饮酒，多吃含有化学纤维的耐嚼食材，合理提升唾沫的代谢，有利于牙釉质及口腔的清理。

　　平常要保证防止还可以到超音波开展洁牙。牙龈委缩一般是医治不太好的，留意本人口腔健康，要立即的刷牙，多吃蔬菜水果等，平常要培养优良的生活方式，确保充足的睡眠，培养早中晚刷牙饭前洗手的优良生活方式。

　　如何预防牙龈委缩?

　　1、维持口腔清理是减缓牙龈委缩的最有效的方式 ，定期洁牙至关重要。

　　2、培养优良的口腔健康习惯性。每日刷牙最少2次，熬夜前的一次不可或缺。培养每天晚上或定期用牙线棒，是更强的、更好用的防止牙龈委缩方式 。

　　3、定期到医院门诊口腔科查验，预防炎症性牙齿疾病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈囊肿、食物嵌塞及并不大适合的活动假牙等，全是刺激性导致牙龈委缩的原因，因此应医治，并开展相关口腔生活保健专业知识的咨询;针对早已委缩的牙龈，还可以手术医治。

　　4、医治引起牙龈委缩的老年全身性疾病。如内分泌混乱可造成牙龈委缩;贫血和缺乏维生素C，易牙龈流血;糖尿病患者非常容易产生口腔炎症;败血症等比较严重病症也可造成牙龈委缩。在痊愈原发性病症以后，牙龈委缩也随着转好。

　　5、杜绝空气污染。如砷、铅等金属中毒可造成牙周炎，牙龈水肿及牙龈委缩，故应高度重视自身的工作中和生活环境，防止触碰有毒物质。