对于女性来说，当在同房的时候如果出现了阴道松弛的现象，那么是会影响到自己性欲的，也会影响到男人的性欲，很多女性都会有阴道松弛的现象，特别是很多生育过的人，出现阴道松弛的几率是最大的，因为在生孩子的过程中不知不觉的就会松弛下来，这样对女性的身体影响也是很大的，那么女性的阴道到底该如何来收紧呢?

　　有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害;或是因更年期荷尔蒙失调，以致阴道、尿道萎缩老化，而产生尿失禁。

　　特别值得一提的是，因职业或不喜欢外头的公共厕所的关系而养成长期憋尿的习惯，引起膀胱、尿道发炎，最后造成膀胱功能失调。这一类的患者，除了接受整型手术一途外，应该试试在日常生活里进行骨盆腔肌肉、尿道括约肌的复健动作，这些运动对于“应力性尿失禁”、“子宫下垂”、“阴道壁松弛”等都有不错的效果，同时不会有整型失败之虞或是药物治疗的副作用。

　　没有尿失禁等问题的女性朋友也可以从现在开始练习，因为其附加价值往往更令人满意。

　　譬如说有些妇女在生产之后，老觉得自己阴道松弛，而丧失自信心，以下要介绍的这几个动作，简单方便，可以有效加强阴部肌肉强度，勤练一阵子，一定能让人有意想不到的惊喜。

　　在公车上也能练习的动作。

　　收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

　　随时随地都能做的。 将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。 断尿训练，上小号时也能练习。

　　解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

　　如果女性要将阴道收紧的话，那么何不试试这些方法，这些方法多是非常安全可靠的，而在使用这些方法来给自己收紧阴道的时候还要记得每天坚持做，特别是白领，久坐的人士们，由于长期久坐，工作劳累，所以说患上妇科疾病的几率是很大的，做好这些护理才是最好的疾病预防。