人体容易上火在生活起居中十分普遍，一般是因为长期性欠缺水份或是是长期性疲劳所造成的，而容易上火也分成二种种类，实火和虚热，实火和虚热的差别差别十分大，出現虚热会造成咽喉肿痛，喉咙沙哑等，而实火是因为胃肠所造成的，会造成舌苔发白变黄，便秘等。

　　一、上火症状辨别：

　　1、实火

　　实火就是指邪火炽盛造成的实热证，以胆肝、肠胃实火更为多见。普遍高烧，头痛，眼赤，嘴唇开裂、口干口苦口臭、口角糜乱、咽喉肿痛、渴喜冷食，心烦，腹胀痛拒按，便秘，小便发黄，舌红，苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或鼻腔出血等。在医治上宜选用微寒泄火、清热去火的标准和方式。

　　2、虚热

　　中医学觉得，虚热有两个定义：一就是指肾阴虚而造成火太旺的状况;二就是指气虚和阳虚出現的气虚发热、“真寒假热”状况。肾阴虚有五脏之阴偏虚与精气体液亏本等不一样状况，肾阴虚则气血相对性地偏亢，并非气血肯定产能过剩，因此尽管普遍火太旺迹象，实则肾阴虚所造成。肾阴虚导致阳盛的错觉而主要表现出一系列的热象，如日常生活非常容易看到的口燥喉干、咽喉干痛、五心烦热、颧红，盗汗、失眠、舌色红、无苔或少苔、脉细数等。医治时要以生津止渴益气养血、生津止渴为标准。

　　二、祛火的应对措施：

　　1、实火

　　针对体会实火者，可适度喝些清热去火的下火茶，泡些黄菊花茶喝也可以具有清热解毒的功效。但洪敏提示，广东岭南的气侯较为独特，体内湿气很重，实火中经常夹湿，病症一般 比单纯性的实火要繁杂，因而祛火前最好是让医师帮助辨身体素质，以得到 更强的实际效果。即便是体会实火者，喝下火茶也不必过多、频繁，一般持续食用不必超出3天。下火茶的调料中带有茯苓功效偏寒性的中草药材，喝醉了易损害人的气血和体液。此外，入眠前、空肚时不必喝下火茶。

　　有实火者通常会喜欢吃瓜果蔬菜，非常是冰饮瓜果蔬菜吃完感觉很舒服。寒性的瓜果蔬菜不必一下子吃太多，这类寒性既指溫度，也指茯苓功效，如甜瓜便是较寒性的瓜果蔬菜，吃多了会损害肠胃之阳。