坚信绝大多数人都是有过今年高考的亲身经历，在一生之中，今年高考可能是更为关键的一次考試，在遭遇那样的考試的情况下，每一个人都在所难免出現焦虑不安心态，适度的焦虑不安是一切正常的，并且适度的焦虑不安对考試是有协助的，但假如焦虑不安过多得话，伤害便会较为大，例如有的人今年高考以前会由于焦虑不安而出現头昏，这该如何解决呢？

　　今年高考前头晕怎么办？

　　1.热小水泡足，取50～60℃的开水倒进盆里，赤脚在开水中洗浸(记牢，要让水未过脚面)，每一次10分钟上下。

　　2.每星期让自身睡一个懒觉使一个礼拜至今所积累的怠倦，能够 获得舒服的减轻，周五提前唾觉。

　　3.睡觉以前，先坐着床边，尽可能清除一切私心杂念，不必去想包含学习培训、生活上的一切事儿，非常是不必想今年高考，当真实觉得又困又累的情况下，就可以上床睡着了。

　　4.早上醒来时的情况下，假如不可以马上清醒，還是想睡，事实上睡觉时间早已充足了，能够 坐起來，尽可能的集中化精神，想像每日全是新的，在深深地的吸气当中，使自身的人的大脑做到一种清爽明静的情况。

　　5.如果有标准得话，一定要午睡。午睡不必超出三十分钟，最好是能在恰好入眠一会的情况下醒来时，千万别睡得太长。

　　发木病症：

　　1.看过很久的书，結果一点都没记牢。

　　2.刷题时没什么构思，通常大半天做不出来。

　　3.背东西时，背了很久一点都没记录下来。

　　4.中午三四点钟，习惯性地性的大脑发木、呼吸困难。

　　防范措施：

　　1.注意饮食搭配，切不可吃多而导致消化不良。

　　2.留意培养睡午觉的良好的习惯，但睡午觉不必超出30分钟。

　　3.要提升睡眠，不必睡得长时间，尽可能早上。

　　4.做训练(比如数学课)的時间要增加，光看不练是不好的。

　　5.要多开展速率型的锻炼身体，比如：迅速冲刺。

　　6.不必把对考試的害怕变为学习过程中的工作压力，何不冥想训练。