身体出现肥胖的情况后，首先是会堆积在身体上不常运动的部位，比如腹部、臀部等。这样的肥胖情况发生之后不光是会影响到美观的情况，而且还是对健康没有什么太大好处的。所以在身体有了肥胖的情况后，就应该要积极的进行有效的控制。那么臀部减肥拔罐要怎么做？下面我们就来详细的介绍下。

　　  　跳跳绳，平衡肌力。

　　想要保持美好的身材，最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，肯定会让肌肉更有平衡感，作法：轮流两分钟的快速跳绳，配合一分钟的举重健身器材运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮流做10次，最后利用腹部运动来松口气，再淋浴一下，肯定全身轻松!

　　改善身体姿势。

　　虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。

　　大碟换小碟

　　我们的食量，很多时受眼前食具影响，例如明明有一碗半饭，但盛放在大碟上，你吃完都觉得自己吃了很少；相反，如果同一份量的饭用较小的碗盛，你就会发觉它是满满的，吃后亦大有满足感！

　　所以，大家尽量将家中大碗碟，换上小碗碟，这样你便不会吃多，而在不知不觉中，亦减低了食量。

　　独食难肥

　　中国人的饮食习惯，是与朋友家人同享饭菜，虽然饭可以控制在一碗至一碗半内，但饭菜往往是夹完又夹，难以控制进食份量。如要控制，莫非要一个人自己坐，独自进食？非也！

　　建议，减肥人士可以先将适量饭菜放入自己的碟中（记着要用小碟），吃完了就算，避免再添菜或添饭，这便不会吃多。同时应控制烹调份量，多菜少肉。

　　  臀部减肥拔罐的时候就可以按照上面介绍的这些方法来进行。这样就能有比较好的减肥效果了。在平常的时候除了要积极的进行减肥的控制外。还应该要多注意控制饮食，养成好的生活习惯，避免身体出现肥胖的情况。这样对于身体健康来说是非常好的。