便秘是很普遍的很广泛的一种状况,便秘能够 作为是一种状况,可是还可以做为一种病症,由于经常便秘也会对人体导致一定的影响。造成便秘的原因有很多,例如健康饮食、生活方式、容易上火等都可能会导致便秘。可是便秘的治疗方式许多 ,合理饮食是最便捷的,下边我们就来详细介绍一些能够 治疗便秘的食材。
干果:别忽视小小干果,它的膳食纤维素成分不比水果蔬菜低。干果中带有丰富多彩的维生素b2和E、蛋白、脂肪酸、a亚麻酸可以提升肠胃中双岐杆菌的成分,连在绿色植物甲基纤维素一起刺激性肠道蠕动,进而具有促进消化、治疗便秘的功效。