在生活起居中，每一个人都应当重视对本身胃肠的维护保养，那样才可以确保胃肠消化道的一切正常运作。为此来减少产生一系列胃肠病症的几率。除开根据饮食搭配维护保养胃肠以外，从中医药学的视角看来实际上定期对胃肠开展推拿也有利于维护保养胃肠。下边就要我们一起来学习培训有关胃肠维护保养的一些独特方式。

　　按摩腹部方式一：

　　1、先用左手，五指闭拢，以肚脐眼为管理中心，总面积从小到大，手由轻到重、先慢到快，顺时针绕肚脐眼转动摩腹100圈。

　　2、再改成右手反向摩腹100圈，双手交替更替摩腹15～20分钟，以肚子泛红，有风感为度。

　　留意：在按摩腹部以前最好是先食用一杯温开水。

　　按摩腹部方式二：

　　1、将双手挪到上腹，仍维持左手在下，右手在上，双手重合放置。

　　2、随后，双手另外用劲从上腹送到下腹，共推腹40次。

　　留意：推拿了解腹部略微发热为宜。

　　按摩腹部方式三：

　　1、静卧躺在床上，随后外伸双手各自放到同方向的腹部两侧。

　　2、随后刚开始用手的根处从胃里刚开始往下推倒腹股，这一姿势反复做30-50次。

　　留意：这一按摩手法要迟缓开展，人体内觉得到两手促进的气管。