伴随着气温一天天的变凉,我们早已完全的道别了夏天,当秋天到来的情况下,是一一年来最需要滋补养生的情况下,而针对女士而言如果是要想好好地的食补人体得话,何不在平常的情况下多吃一些紅豆黑豆麦片粥,紅豆可以帮您补气补血,而黑豆能够 帮您补气补血,是十分非常好的食疗菜谱。那麼紅豆黑豆麦片粥怎么做呢?它具备又有什么功效呢?
黑豆燕麦片粥的做法
原材料:黑豆、稻米、燕麦米
流程:
1、将黑豆、燕麦米、稻米清洗干净。
2、几类米同放进锅内,加冷水适当,大火烧开改成文火煮25分鐘上下。待熬粥煮开后,能够 加入白砂糖调料。
黑豆与大枣、白木耳、核桃肉、花生仁乃至银杏果一起全是非常好的配搭,能够 转变口感煮成不一样营养成分的营养粥。