豆腐是日常生活中比较常见的食材，可以制成酱豆腐，砂锅豆腐等菜品来食用，不但口味独特，而且蛋白质含量还特别高，因此备受人们喜爱。其实豆腐还可以将其制成简单的豆腐汤来食用，不但味道清淡不是营养，更重要的是它的做法还特别简单哦！

　　一、用料

　　豆腐、蘑菇、胡萝卜丝、干豆腐丝、木耳、葱花、油、盐、胡椒粉、鸡蛋液、淀粉

　　二、做法

　　1、准备好材料。

　　2、锅内放少许油，油热后放入一半葱花和蘑菇丁，炒熟，添水。

　　3、水开后放入豆腐丁，放盐和胡椒粉。

　　4、滚开后放入剩下的食材，打入蛋花。

　　5、最后用水淀粉勾芡，出锅前撒上剩余一半的葱花即可。

　　三、豆腐的营养价值

　　1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

　　2、豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。

　　3、丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。

　　4、大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病。