可能针对一些女性朋友而言，大家在日常生活中针对干桂圆莲子羹这类东西的做法就会有一定的掌握，由于干桂圆莲子羹这类东西针对大家的补充一些人体需要的营养元素是有非常大协助的，并且干桂圆莲子羹这类味儿是较为甘甜的，因此 我们建议女性朋友在日常生活中能够试着一下干桂圆莲子羹的做法。

　　针对干桂圆莲子羹这类东西，我们在日常生活中要想去制做它，主要是我们在日常生活中要应用干桂圆及其莲籽这类食物，随后大家在将这二种食物洗干净后就可以放入锅里边渐渐地炖制了，一段時间后大家就可以服用到干桂圆莲子羹。

　　作法

　　1. 将龙眼肉添加凉水中清洗，块大的掰成两截，捞起来，控干水份;

　　2. 鲜莲子剥掉绿皮，嫩皮，去莲心，清洗;

　　3. 莲籽放到开水锅中汆透，捞起来倒进凉水中;

　　4. 锅内添加适量凉水，添加白砂糖和老冰糖，烧滚;

　　5. 去掉白沫子，把龙眼肉和莲籽放进锅内，用淀粉和面粉勾稀芡;

　　6. 烧滚之后盛入海碗中既成。

　　菜谱营养成分

　　龙眼肉：干桂圆因其种圆黑光泽度，种脐凸起呈乳白色，看起来传说中“龙”的双眼，因此 而出名。新鮮的桂圆肉质地极嫩，汁多甜美，色香味俱全，实则别的鲜果所不如。鲜桂圆烘成坚果后即变成中药材里的干桂圆。干桂圆带有多种多样营养元素，有补血补气安神助眠，益脑益智类，滋补肺胃的作用，是健脾胃长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力下降、贫血有不错的功效。干桂圆味甘性温，有上火的症状者和孕妇不适合服用。

　　莲籽：莲籽带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、维生素b3、钾、钙、镁等微量元素，具备抗癌防癌、降血压、强宁心安神、滋润滋阴养血、止遗涩精等作用。

　　饮食疗法功效

　　性温、味甘涩，深入人心、脾、脾经;健脾治腹泻，益肾涩清，养心安神。用以脾虚久泻，频繁遗精清稀，心烦失眠。

　　主冶夜寐梦多，失眠，记忆减退，闹心口干，腰痛脚弱，耳目不聪，频繁遗精，淋浊，久痢，虚泻，女性崩漏带下及其胃虚不欲饮食搭配等症状。

　　莲子芯味儿极苦，却有明显的清脑功效，能扩大外周血管，减少血压;莲芯也有非常好的祛内火的作用，能够医治口舌生疮，并促进睡眠。

　　根据文章内容针对干桂圆莲子羹做法的详细介绍，坚信喜爱吃桂圆莲子羹的女性朋友在日常生活中应当了解该怎么办了。我们在日常生活中适度的吃一些干桂圆莲子羹针对我们的身心健康是有协助的，期待大家在日常生活能够针对干桂圆莲子羹这类东西的营养成分有一定的掌握。