饮茶是很多人都是有的一种习惯性，饮茶不但是止渴，也是一种健康养生的文化艺术。一般来说荼叶全是性凉的，因此 心浮心烦的人能够 常常喝一些茶，具有降火的作用。实际上茶一般全是在大白天喝的比较多，来到夜里由于怕影响睡眠质量，因此 非常少人要在晚上喝茶。那麼，有没有助睡眠的茶？临睡前喝什么茶？

　　荼叶另外具备“醒神”和“宁心安神”两层面的功效，既能够 使人的大脑更保持清醒灵便，还可以抑止中枢神经的过度激动，让大家非常容易入睡，重要看你怎么喝.饮茶需看身体素质“提交订单”--夏季，茶是大家喜爱的健康饮品，但是医生专家提示： 饮茶需辨明身体素质，适度食用，不然非常容易伤肝。 中医学觉得人的身体素质有躁热、阴虚内热之别，而荼叶历经不一样的加工工艺也是有性凉 及性温之分，因此 身体素质各不相同喝茶也是有注重。躁热身体素质的人，应喝性凉茶，体质虚寒者，应喝性温茶。 碱融解到水里，这时候的茶具备显著的醒神作用，让人激动。而再往后面，荼叶 中的茶氨酸才慢慢融解到水里，相抵了现磨咖啡碱的作用，就不易再让人造成显著的生理学激动。

　　因此 ，晚上喝茶时，要是把冲调约2分鐘的头道茶叶茶扔掉，重续上沸水再次冲调，醒神的实际效果就不容易那麼显著了。 夜里最好是喝绿茶。由于绿茶叶归属于不发酵茶，茶氨酸成分 较高，并维持了其初始的特性，刺激较为强;绿茶是全发酵茶，茶氨酸成分尽管少，但历经“熟成”全过程，刺激弱，比较轻缓柔和，合适夜间食用。特别是在对脾胃虚寒的人而言，喝绿茶时天赋加点奶，能够 具有一定的温胃功效。

　　可是，平常心态非常容易兴奋或较为比较敏感、睡眠质量情况较差和人体较 弱的人，夜里還是以少饮或不喝茶为宜。此外，晚上喝茶时要少放荼叶，不必将茶泡得太浓。喝茶的时间最好是在晚餐以后，由于空肚喝茶会伤人体，特别是在针对不常喝茶的人而言，会抑止胃酸代谢，防碍消化吸收，比较严重的还会继续造成心悸、头痛等“茶醉”状况。

　　以上便是相关临睡前喝什么茶的详细介绍，由此可见夜里還是尽量避免饮茶，终究大部分荼叶全是具备刺激性中枢神经的功效，总是造成大脑激动，不利睡眠质量。假如想睡眠质量好，能够 适当喝一些牛乳或是温开水，这会对睡眠质量拥有 非常好的推动作用。