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治腰酸背痛_背痛_怎么办_如何治疗_哪些方法

2019-12-03 01:03:22 来源:健康新闻

[摘要]

  大多数的腰酸背痛是平日里和身体息息相关的,腰酸会发生在老年人的身上,然后在年纪大了以后,身体的器官难免会出现老化,而且高血压,心脏病,心脑血管疾病频频发生,时常会感觉到腰酸乏力,身体疼痛的症状,也...

  大多数的腰酸背痛是平日里和身体息息相关的,腰酸会发生在老年人的身上,然后在年纪大了以后,身体的器官难免会出现老化,而且高血压,心脏病,心脑血管疾病频频发生,时常会感觉到腰酸乏力,身体疼痛的症状,也越来越明显,那么对于治腰酸背痛该如何应对呢!

  腰酸背痛的一般治疗

  腰酸背痛急性期,医师会开立非类固醇抗消炎药、肌肉松弛剂等,不过每个人对药物的耐受性不一,必须与医师好好沟通,观察个人用药状况后进行增减。物理治疗包括电疗、水疗、光疗与冷热疗法,必须长期与医师和物理治疗师配合进行,时间是造成腰酸背疼的可能原因,却是恢复健康肢体的必要。

  “腰酸背痛,大夫头痛”。腰背痛历来就是一种难以医治的顽症,现在这种病症不仅有向低龄化发展的趋势,而且更成为困扰中老年人的多发病症之一。“腰酸背痛”有时是某种疾病的反应。发病后除找出发病原因进行对症治疗外,在平时的生活中加以预防显得非常重要。

  背痛的日常自疗

  1. 早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后,要首先活动腰部,每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰痛。

  2. 抽空做手足操。方法是:

  A. 站立,两足尖成外八字型,略比肩宽;调整呼吸,两手上举,掌心向上,至头顶后十指交叉。

  B. 十指交叉后,两臂尽量往上伸直,同时由脚尖至全身尽可能地往上伸直,维持1分钟左右。复原后,再开始伸展,如此反复,多多益善,可防可治。

  3. 学会放松,减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助。

  4. 保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。如穿着宜宽松,睡姿站姿要正确,桌椅、枕头高度要适宜,抬举东西要量力而行,即使抱孩子也应保持正确姿势;蹲下时挺直胸部,站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法。

  治腰酸背痛的一般方法是可以通过按摩,或者是锻炼活动来达到治愈的目的,平时的时候,很多老年人每天要照顾孩子,还要收拾家务,长时间的劳累,使得腰肌就会受到损伤,适当的平躺在床上放松一下可以有效的缓解。

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