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怎么养胃最有效_养胃_怎么做_哪些方法_具体步骤

2019-12-03 01:03:40 来源:健康新闻

[摘要]

  如何调养自己的肠胃成为了生活当中最关键的一个步骤,中医讲肠胃当中是身体当中最重要的器官,控制着整个消化系统,如果脾胃出现了虚寒,如果脾胃出现问题,那么我们在平时吃下去食物之后就会无法消化,从而肠胃...

  如何调养自己的肠胃成为了生活当中最关键的一个步骤,中医讲肠胃当中是身体当中最重要的器官,控制着整个消化系统,如果脾胃出现了虚寒,如果脾胃出现问题,那么我们在平时吃下去食物之后就会无法消化,从而肠胃会出现恶心,呕吐和食管反流症状,怎么养胃最有效呢!

  中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。中医认为,脾胃是“后天之本”,非常重视脾胃的养护。

  莫让情绪伤胃

  中医教你如何养胃

  《黄帝内经》上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

  自我按摩改善胃功能

  中医教你如何养胃

  中医认为,适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次),能提高胃肠动力和免疫功能。另外,晚上睡觉之前,洗脚之后按摩足三里穴,也有显着的养胃功效。

  适当运动健胃

  中医教你如何养胃

  中医认为,适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

  此外,人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

  人体当中的五脏六腑都是和身体息息相关的,最重要的器官之一,那么就是肠胃问题了,肠胃可以帮助我们的肠胃,继续消化有效的可以帮助,食物快速的循环,建议大家平时适当的可以按摩或者是泡一泡脚都可以调理养胃。

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