很多人的身体免疫力是归属于较为弱的，这一类人常常会觉得到沒有精神，并且手脚无力，除开身体免疫力的要素，当大家得病的情况下人体也是有显著的症状表现。手和脚乏力头晕腰酸背疼另外发病，表明大家的人体出現问题，因此 要立即对身心健康开展管理方法，作出相对的相匹配对策改进。

　　1.一般的考虑到是肾虚造成的病症，立即的自身调养，能够改进病症的。最先需要留意饮食搭配的调养，口味淡非常容易消化吸收的食材，能够多吃水果蔬菜水果，肉蛋奶这类的食材，提升营养成分，相互配合适度的体育竞赛，立即的调养。

　　2.四肢无力，腰酸背痛，困乏，犯困它是脾虚，湿重的主要表现。因此 医治是健脾除湿来医治。中医治疗能够挑选用参苓白术散适度交互来医治，中药方剂可以用参苓白术丸来医治，饮食疗法可以用伏苓，薏仁米，淮山药，薏苡仁，杜仲等熬汤服食，别的能够相互配合中医针灸，艾炙等一起医治，留意饮食清淡一些，适度的锻练增加抵抗力，维持睡眠质量充裕。

　　3.疲惫是机体生理学全过程不可以将其功能持续在一特殊水准或人体内脏不可以保持其预订的运动量。持续的精力或头脑疲惫使工作效能降低，这类情况便是疲惫。生理学疲惫是生理学功能衰落引起机体疲惫的通称。研究表明，很多人非常容易出現头晕目眩头痛、头晕眼花困乏、精力不济、腰酸腿痛、性功能减退等病症，这种全是生理学疲惫的诸多主要表现。当身体的组织人体器官进到衰老期后，组织体细胞制氧降低，体细胞基础代谢作用降低，人便会觉得疲惫，进而出現诸多欠佳的生理学疲惫病症。