女士的人体身体素质是比较复杂的，许多 女士由于欠佳的生活方式或是饮食结构都非常容易出現，各种各样人体问题。尤其是一些体质虚寒的女士症状表现更加显著。对于气血虚的女士而言，一定要留意调养，合理饮食的实际效果是很好的，那麼女性补阴的优选食物有哪些呢？

　　1.枸杞：

　　枸杞子既是一种常见中药，也是烧菜的调料，还可以泡水喝。枸杞性平味甘，除开有净心清目护肝的作用，补气补血作用也是十分明显，并且价格低，服用起來简易。

　　2.淮山药：

　　淮山药具备健脾健脾养胃，生津止渴益肺，补肾壮阳涩精的饮食疗法作用，平时多吃山药就可以具有补气补血的作用。

　　3.豆类食品：

　　豆类食品所含蛋白质含量高、性价比高，其营养成分贴近于畜类蛋白，是最好是的大豆蛋白。除此之外大豆卵磷脂有雌激素食物之称，可以填补30岁之后女士雌激素代谢不够的缺点，还具备补气补血的作用。有大豆、绿豆、紅豆、黑豆、荷兰豆、扁豆这些，食用方法多种多样，作法简易。

　　4.首乌：

　　首乌入肝、脾经，益气养血补阴；促进消化，对肾气虚之腰酸腿软有非常好的作用，被作为中医补气补血第一品。自来水煎制喝就可以。

　　5.板栗：

　　板栗是干果食材，具备健脾养胃健脾胃，补肾壮阳强筋壮骨，活血化瘀活血的作用。针对中年妇女而言，常吃栗子不但补气补血，还能减轻女性更年期的病症。最好是在二餐中间把板栗当做零食，或做在饭食里吃，而不必餐后很多吃。